还要继续减肥5斤
10月份买的套餐8000块从110斤瘦到103斤，虽然不用运动但是我总觉得过程很痛苦，因为早晚都喝奶昔，只有中餐可以吃饭，还不让吃这吃那的，真的超级痛苦。我总结了一下，所以的减肥产品都是要控制饮食，多喝水，控制不了的话还是不能瘦下去，所有减肥产品都是一个幌子，就是教你如何去吃才能不超标。

  一公斤脂肪等于7700卡路里的热量，一个人每天的基础代谢是1200-1400卡路里，也就是每天让吃1200-1400卡路里的食物进入然后每天通过日常生活消耗热量500-1000，这样一周也可以瘦身1到2斤脂肪，贵在坚持呀。买了那么多瘦身产品都一个样 不控制饮食还是白搭啦，我就是一个例子。从今天起我每天只摄入1200卡路里，每天运动消耗身体热量500卡路里，一个月看结果哈。