吃这么多原来还不够?专家支招:备孕这样吃才最健康!
九里香
备孕中 · 来自广州市
2018年5月毕竟怀胎十月事事都要小心,所以不少孕妇都成了家里的团宠对象,每一天家人都会变着花样给孕妈咪做营养大餐,生怕孕妈咪和宝宝会营养不足。然而大多数人对于营养的补充多集中于对蛋白质、能量、糖类等的补充上,比如鸡鸭鱼肉还有各种温补类的食品。殊不知微量元素及维生素的补充也是至关重要的!
据江苏省人医生殖中心专家蒋春艳所称,对于备孕期和妊娠妇女,建议至少妊娠前三个月及妊娠后三个月每日补充适量的维生素和微量元素。(出自第一篇《如何选择孕期复合维生素?》,蒋春艳)而这些维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所需的重要物质,缺乏时可导致代谢障碍,引起多种疾病。既然这些营养素这么重要,那么孕妈咪应该如何补充呢?补充的时候又有什么需要注意的呢?接下来,专家将通过一个小视频清楚地为你解答一切疑问。
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孕期叶酸不可少
正如视频中的专家所言,叶酸其实又叫维生素B9,是一种水溶性维生素,备孕期女性补充叶酸,有助于降低婴儿出生缺陷,减少流产发生率,减轻妊娠反应等。根据中华医学会孕前和孕期保健指南(第1版):补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷(NTD)的孕妇,则需每天补充叶酸4mg。
只补叶酸还不够
但是备孕仅仅补充叶酸也是不够的喔,因为服用叶酸后体内的后续作用,也需要多种维生素共同辅助才能达到,像锌、钙、维生素A、铁等营养素对胎儿发育也是至关重要的。但是有这么多种营养素要补,孕妈咪不就要把补剂当饭吃了?放心,其实只要选择一款专业科学的的复合型叶酸补剂,那就足够了。像爱乐维就是不错的选择,因为它不仅含有0.8mg叶酸,而且还富含11种维生素,7种矿物质和微量元素,能满足准妈妈和宝宝的多种营养需求。
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【活动时间】5月15日-5月18日
【参与方式】
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只补叶酸还不够
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评论 ( 1870 )
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不错的选择
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我也是备孕的时候就跟老公一起做了全面检查,孕前营养很重要
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备孕期间准妈必须要补充叶酸,因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一,人体无法自行制造合成,必须通过增补剂来补充。医生给我推荐的是爱乐维,多种营养素,很方便
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其实备孕不需要开小灶,顺气自然就好了
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在备孕的时候营养均衡,作息规律,同时补充爱乐维,生个健健康康的宝宝。
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备孕时要进行适量运动。在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的状态,给怀孕和产后打好基础哦
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祝备孕的妈妈早日好孕,爱乐维不错
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迈开腿,散步、瑜伽、郊游,只有保持体内精气充足,才有利于孕育新的生命呀。不要懒啦
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分享下我备孕的心得,如果夫妻双方打算怀孕,保证休息和睡眠,让自己有一个轻松的心情。戒烟戒酒,酒对精子的损害,是非常厉害的,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。补叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。不要太有压力,放松心情,很快就能怀上的。我备孕时吃得是爱乐维
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备孕不只是妈妈的事情哦,爸爸和妈妈要一起努力,一起以健康的生活方式迎接宝宝。另外备孕就要提前吃叶酸哦,朋友给我推荐的爱乐维,既能补充叶酸,还有多重营养。
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要怀孕先做好孕前检查,该补的补起来,该调的调起来,保证好身体才更容易怀孕哦,祝大家都有个健康帅气的宝宝
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老公已经被世界杯夺走啦
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孕期真的注意的事项太多啦,孕前三个月开始吃叶酸,我在朋友的推荐下买了爱乐维,吃到了怀孕三个月,营养吸收挺好的
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我从准备备孕到备孕成功差不多花了一个月时间,当时一边测试排卵期一边补充叶酸,让老公也戒烟戒酒,然后一个月后成功怀孕,感觉还蛮容易的!
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看很多妈妈推荐,觉得爱乐维还不错
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备孕期间水果蔬菜要搭配好,营养才更丰富
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孕前检查不可少哦,调理好身体给宝宝一个良好的孕育环境。放轻心情合理营养
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每天一片爱乐维,孕期营养妥妥的
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听说补充叶酸容易怀孕,除了叶酸之外还要补充哪些呢?
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好心情,好身体,好营养,开开心心迎接健康宝宝。
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