好好爱自己就有人会爱你，这话没说错。良好生活习惯带你大妈变仙女
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2岁6个月9天 · 来自北京市
2018年7月
🌸早睡早起，不能熬夜。女生每天最好在十一点之前睡觉，早上七点钟左右起床。这个作息时间最利于人体的排毒，毒素排出去了，脸色和皮肤都会变好。
🌸每天坚持运动。不管是在家，健身房，溜达，瑜伽，跑步甚至动来动去做家务，只要保持人是运动的，就会有利于我们身体的新陈代，排出体内毒素。每动一下都是热量的消耗，长期坚持，身材和皮肤都会变好。
🌸良好的饮食习惯。不暴饮暴食，减少对油炸食物和甜食的摄入。很多小仙女因为心情不好，便会用吃来愉悦自己，有些女生为了减肥，便会节食。这些不好的行为会对身体造成很大的损害。长期这样，身体变差，外在形象会变差。
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🌸每次吃完饭不要就立马坐下或躺下，背靠墙站立半小时，助消化又能瘦！
🌸每次做完运动后一定要拉伸放松肌肉，按摩一下，尤其是腿部，不然容易形成肌肉腿！
🌸饭后要习惯漱口，口腔健康很重要！
🌸洗完头吹头发一定要把发根吹干，以防感冒，发尾七八成干就好，全干对头发损伤太大！
🌸每天看心情画个淡妆，不为取悦他人，只是自己开心❤️
🌸忌烟酒。吸烟的人皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
🌸钱多钱少都应该要学会理财，留下一部分钱除了应急用还能增加安全感！
🌸每天晚上在本子上记录开心的事，那份好心情是会持续到明天哒😃😃😃
🌸保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
🌸遇到非常生气的人或事，默数到10再开口说话
但如果你想要足够优秀，请尽力试一试！
🌸每天醒来第一件事情要搓热手掌，再敷在眼睛上，重复三次，坚持一段时间后能使眼睛变得有神。
🌸看电脑/手机1-2小时后，一定要闭眼休息一下，保护眼睛！
🌸走路挺胸抬头，当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
🌸坐姿要正确，不要跷二郎腿！！！！形体会变难看不说，脊柱也容易发生侧弯！
雜一點：葷素都要吃，粗細要搭配；
素一點：肉菜37比例；
淡一點：少油少盐清淡饮食；
少一点：每顿吃八分饱即可；
坚决一点：绝对不碰甜食！
🌸多喝水，每天饮入足量的水分，能在一定程度上使皮肤变的光滑细腻，还可能让皮肤变白。小口多次。尽量喝常温水，好吸收。睡前两小时就不要喝水了，第二天早上容易浮肿。
🌸多吃含维C、E的西红柿，卷心菜、西兰花、花生等，可以淡化已形成的黑色素，抑制新生的黑色素，加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
🌸无论春夏秋冬一定要坚持擦防晒霜，而且不定时要增补。
🌸吃东西的时候不要只习惯在一边咀嚼，容易形成大小脸。