抱睡、奶睡、小睡短，落地醒、频繁夜醒，你家的宝宝是不是正在经历这些情况？那就分享一下我家不不酱如何从集齐以上所有情况召唤神龙的睡渣宝宝，飞升到天使宝宝的过程。
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      背景介绍：不不酱在出月子到3个月这段时间是一个十足的睡渣。起初白天有妈妈和奶奶轮流抱睡，但放下床十分钟绝对醒、甚至在放下去的过程中睁眼。恐怖的还不是这个，到后面简直是白天根本不睡，连奶睡都毫无作用。白天不睡晚上呢？晚上也是呵呵哒，每天五点半洗完澡开始喂奶，至少要哄到7点才能睡，之后就是各种夜醒，一晚上醒四五次就是家常便饭啊。由于睡眠问题不不在2个月27天做儿保的时候我发现身高增长缓慢，医生说是由于睡眠不足引起的，于是我下定决心好好跟睡渣较量。



     解决方案：
1、调整作息时间，让不不酱知道什么时候该睡觉什么时候该玩什么时候该喝奶。因为一直是母乳所以在之前都是她想吃了就给，后来在医生指导下说可以拉长喂奶的间隔，于是白天开始坚持三个小时一喂。这三个小时里面包括吃奶、玩耍、哄睡。一开始不不酱还不乐意，一会就想吃奶硬生生的没有给，所以这些就需要妈妈的狠心。不用担心孩子会饿坏只要之前一次喂饱了，前提这个针对出月子后的宝宝。三个小时一个循环，每一顿奶绝对坚持隔上三个小时或者三个半小时
2、落地醒，落地醒应该是很多妈妈都经历过的，孩子的睡眠分为深睡和浅睡，在浅睡的时候一点点声音或者举动就会让宝宝惊醒、一般来说整个睡眠时间前二十分钟就是浅睡，一开始我就把不不酱抱着大概二十分钟，然后看着她手软了、嘴微张了就开始慢慢放到小床。关键就是在落地那一刻，下降的过程宝宝会有失重感所以很容易醒，这个时候需要妈妈尽量弯腰让宝宝感觉还在怀抱里，放下去的一刻身子要先落地，并且身子要侧着点放，为的是方便抽手。落地之后不要着急抽出扶着头的手，等几分钟后慢慢的抽出扶着头的手臂，然后手掌摸着扶着宝宝一侧脸慢慢离开。这个方法屡试不爽，成功拯救了落地醒。
3小睡短的问题，一般来说孩子的睡眠时间是45分钟，如果45分钟后醒了孩子没有觉得饿或者孤单的话她会继续睡也就是接觉，小月龄的宝宝还不会接觉，所以需要大人的帮助。一般在不不酱睡到40分钟后就开始左右转头或者小手到处挠，这个时候如果在小床上我会在旁边观察，如果持续五分钟以上还没入睡，我就会用手轻拍给她安全感，这个时候妈妈们要坚持不要马上抱起宝宝，因为这些会破坏宝宝的睡眠，很多妈妈回想一下看着宝宝开始扭动的时候马上去抱起是不是一下子就睁眼了。如果宝宝睡的大床，妈妈可以选择先睡到她旁边，让她闻到妈妈的味道，或者轻轻抚摸一下小手。不不酱现在每个小睡都可以睡到2个小时，最长睡到三个半小时。在调整好睡眠规律后顺便调整了不不酱的睡觉过程



      说到自主入睡这里还需要有准备工作
1、舒适的睡眠环境：包括孩子不能是饥饿状态、尿不湿进行了更换（如果尿不湿本身都已经尿了宝宝在入睡是难免会有不适）、排除长牙期、猛涨期、肠绞痛特殊情况
2、捕捉睡眠信号：打哈欠、挠耳朵、两眼发直，第二张图片就是不不酱想睡觉的时候的样子，两眼直愣愣的看着一个地方，第三张是打哈欠的图片，在吃玩睡的节奏里玩着玩着开是打哈欠的时候我就会慢慢的开始让她睡觉了。
3、杜绝疲劳哄睡：孩子由于神经系统发育不完善，很多时候你看着孩子很兴奋其实是一已经困得不行了。一般来说六个月之前的孩子玩个一两小时是绝对要睡觉的，所以家长一定要及时的让孩子睡觉。顺便说一下黄昏闹就是因为白天睡眠不足，到了傍晚孩子神经没有得到放松才会大吵大闹
4、睡觉前的仪式（建议晚上睡觉时使用）：拉窗帘、洗澡、按摩、睡前故事、灯光调暗。




先说说白天自主入睡的方法
嘘声抚摸法：很多妈妈应该在其他地方看到过嘘拍法就是一边拍一边嘘、我曾经也是试过这样但发现没用，后来自己总结了一套嘘声法。这个方法适合孩子已经两眼发直想睡觉的时候，我会慢慢的移除玩具，把孩子放到大床上。一边发出嘘声一边轻轻的拉住小手👐用大拇指去抚摸她的手背，期间尽量不要有其他突然的打扰，一般在十分钟左右不不酱就会睡着。妈妈们一定要坚持😠😠😠，不要看着孩子一直睁眼就突然说抱起来或者让她继续玩，瞌睡反而会被打消。你想咱们大人如果在想睡觉的时候突然有个事物的打扰，可能有的人连翻一下身瞌睡就没有了。😴当然不想嘘的妈妈也可以试试白噪音，播放白噪音也是可以的。
毛巾安抚法：妈妈们应该看到过很多说一定要打包裹，包裹可以给孩子安全感。但我相信真正打包裹的妈妈很少，这个方法也是打包裹的一个延伸。在我们喂奶或者孩子发出睡眠信号以后，用一条柔软的毛巾或者毯子盖在身上，孩子的小手可以抓住一角，然后把孩子放倒，轻轻抚摸孩子的背，然后小声跟孩子说说话呀比如宝宝快睡之类的。
起落法：这个比较适合稍微魔鬼一点的宝宝，就是抱着哄睡后放在床上，如果孩子哭那就再抱起来，安抚好不哭以后再放下去，以此反复让孩子知道要睡觉，最初的时候孩子可能会拒绝但后面慢慢就好了，特别是在放下去的时候如果孩子是哼哼千万切记不要马上抱因为他很多有可能哼着睡着了。
当然这些方法是带不不酱总结出来，不一定适合每一位宝宝，可是妈妈们可以多尝试不同的方法，每种方法前提就是耐心！




      晚上入睡和夜奶的问题
晚上入睡仪式很重要，还有就是培养的作息时间，不不在出月子后每天都是五点半准时开始洗澡，而且在要洗澡前半个小时我不会让她玩，而是抱着她说说话也就是安静下来。妈妈们可以根据自己宝宝的情况调整一个晚上入睡时间。不不酱晚上入睡一直很好，每天五点半或者六点洗完澡，做抚触，一起去拉窗帘，喝奶，一般在喝奶的时候就已经睡着了。如果遇到喝完奶还不睡的时候，就会结合白天的几种方式。当然妈妈们也可以试试安抚奶嘴，不不酱不喜欢安抚奶嘴，但其他妈妈反应还是有作用。
针对夜醒的问题
我提到拉长喂奶间隔，白天三小时一喂，晚上我会控制到四个小时一喂（针对三个月以后的孩子），在孩子入睡后四个小时内醒过来我不会给奶喝，而是采用哄和安抚，刚开始的两天会不习惯也是在所有安抚不行的时候才喂奶，因为每个过程都是循序渐进的。现在不不酱在前半夜会喂一次奶，后半夜哼唧的时候采用先安抚后喂奶的原则，这个时候如果能吃安抚奶嘴的宝宝就占了很大优势。切记晚上如果宝宝清醒了不要陪她玩，要让他知道晚上是睡觉的，不不酱每次喝夜奶是不睁眼的，偶尔清醒了我也不会逗他保持安静慢慢哄睡。
很多妈妈一直觉得别的宝宝怎么这么天使啊，我的宝宝怎么不睡整夜觉啊。其实每个宝宝都是单独的存在，宝宝总有一天会睡整夜觉，只要夜醒次数不频繁不影响睡眠就不要过分担心。这里告诉各位妈妈晚上9点到凌晨一点是生长激素分泌最旺盛的时候，一定要保证孩子这个时候是熟睡的状态。对于孩子咱们要细心，多总结多学习，总有一种方法适合你家宝宝。