🍁秋意渐浓，天气变得干燥，秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。对于肠胃稚嫩，功能又不成熟的宝宝们影响很大，这时候养脾胃就很重要了。所以，这段时间宝宝的饮食调养非常重要。那么，这个季节给宝宝吃什么好呢？



🍁有一句老话说：“秋来伏去，祛湿养胃”。意思是说：天凉了湿气比较重，因而在补养脾胃的同时，也要注意祛湿。骞骞麻麻给大家推荐南瓜山药粥，都是日常常见的食材，做法简单快手又适合宝宝健脾胃的辅食。
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功效：
🍁南瓜性温味甘，有健脾胃、强身健体的功效，而且味甜又面，既可以当菜又可当主食。不仅好吃，亦可预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

🍁山药健脾益胃，增加人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、小儿厌食、消化不良有很好的疗效。
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材料：
南瓜70g、山药60克，大米25克，枸杞适量。
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做法：


👣①大米洗净，泡发1小时备用；
👣②锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至沸后转小火煮20分钟。


👣③煮大米的同时将山药、南瓜去皮，洗净切块。
👣④再放入山药、南瓜煮至米粒开花，改用小火煮40分钟，出锅时加几粒枸杞，没有也可不加。




👣⑤为了将粥煮稠，小米不宜太稀薄，火候不宜太大，依然是小火慢炖，小米和山药烂熟便可食用了。
👣⑥大米特殊的香气，南瓜的甘甜，山药软绵的口感融合在一起，就是宝宝秋季的最佳辅食。


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提示：
👣①这道辅食适合对以上食材均不过敏的宝宝；
👣②八个月的宝宝，建议煮一个小时以上，建议水是米的十倍，俗称十倍粥。大一点的宝宝可根据情况缩短时间和水量。
👣③无需放糖，南瓜本身就很甜。