众所周知，母乳是宝宝极好的营养来源。为了给宝宝更高营养价值的母乳，许多麻麻进入哺乳期后，又开始了新的一轮“补补补”，然后在体重飙升的道路上越走越远！“填鸭式”的进补到底是爱的绑架还是爱的无知？哺乳期到底怎么吃才既有营养又不增加体重？

饱读育儿群书的小编就来给大家分享“两全其美”的食补法则~~
食补法则一：营养要补对，而不是补多！
进入哺乳期，有些妈妈难免会陷入“喝大补汤就能下奶”、“补钙就要喝骨头汤”、“饮食越补，奶水越好”等食补误区！但盲目大补，可能营养没补对，还容易发胖！
一个相当相当重要的原则就是：吃的食物要营养均衡、全面，在满足能量需求的基础上，更注重优质营养素。比如，要关注食谱中是否有充足的优质蛋白、矿物质、维生素；同时尽量减少不必要的脂肪、糖类、食盐的摄入。食物加工尽量选择清蒸、清炖、白煮等方式，保留食物中的营养元素，又避免热量过高、过于油腻。
除了日常食补，麻麻们还可以通过饮用妈妈奶粉，科学补充优质蛋白、钙等全面营养~



食补法则二：推荐低GI膳食！
“想要营养与身材两不误？麻麻们就有必要‘管住嘴’啦，建议以低GI膳食为主！所谓GI，就是“食物的血糖生成指数”，食物的GI数值低，消化吸收速率慢，容易产生饱腹感，从而起到减少进食、控制体重的作用~
所以，麻麻们不妨选择低GI膳食，全脂牛奶、苹果、酸奶、荞麦面条就是低GI食物。尽量减少中GI食物（蔗糖、小麦面包、葡萄、芒果等）和高GI食物（大米饭、白面包、西瓜等）~



食补法则三：额外补充妈妈奶粉，让营养更均衡全面
为了兼顾妈妈身体机能恢复和奶水营养元素，并科学管理体重，麻麻们可以额外补充妈妈奶粉，美素佳儿妈妈奶粉就是不错的选择！
亮点1：营养均衡全面，帮助提高母乳质量
美素佳儿妈妈奶粉富含蛋白质、钙质、维生素、DHA、叶酸、胆碱等营养，全面精准地补回麻麻在妊娠、分娩所损耗的营养，满足哺乳期营养需求，帮助产后身体恢复。妈妈自身营养状态好，有助于母乳质量提高，从而促进宝宝大脑、骨骼等多维发育。
亮点2：不添加蔗糖，帮助控制体重
美素佳儿妈妈奶粉不添加蔗糖，帮助麻麻轻松兼顾营养和体重。此外，口味清淡、不腥不腻，备受麻麻们喜爱，100%荷兰原装进口的品质，更深得信赖~~



看小编的分享，麻麻们get到哺乳期食补法则了吗？为了自己轻盈美丽，又为了宝贝多维发育，你们在哺乳期又是如何“进补”的呢？快快将你的食补法则共享给大家吧，还可以赢走美素佳儿妈妈提供的关爱好礼哦~~~
【活动时间】2018年10月25日-2018年11月3日
【参与方式&奖项设置】
1.双重关爱行动奖（5名）：
将本帖分享至朋友圈或微信群中，使用#美素佳儿妈妈，双重关爱配方#+分享截图+分享你在哺乳期的食补法则，回复本帖。
综合互动量和参与质量，评选5名妈妈，每人获得美素佳儿妈妈奶粉（400g）1罐。



2.轻盈美丽新妈奖（20名）：
使用#美素佳儿妈妈，妈妈轻盈美丽#+发表新妈宣言，分享你在哺乳期的食补法则，回复本帖参与抢楼。
10月25日-11月1日期间，每个工作日15：00-15：30，小编踩楼1次，每次跟在小编后面的3位妈妈分别获得美素佳儿时尚定制个性手包1个；11月2日，小编踩楼1次，跟在小编后面的2位妈妈分别获得美素佳儿时尚定制个性手包1个。



3.超级幸运参与奖（20名）：
所有按照规则参与的用户中，踩中帖子楼层数888、1888、2888、3888、4888、5888、6888、7888、9888、10888、11888、12888、13888、14888、15888、 16888、17888、18888、19888、20888的妈妈，每人获得美素佳儿妈妈奶粉试用装（3包）1份；



【小编贴士】
1、同一账号、姓名、电话、地址只有一次获奖机会。
2、每个ID连续抢楼不得超过10层，否则取消获奖资格，获奖楼层顺延；
3、中奖者填写/回复的个人信息必须真实有效。如信息有误，导致寄送失败，视为用户主动放弃获奖资格，主办方不给予任何形式的赔偿。