「漏尿」是正常生理现象,

不慌
怀孕后增大的子宫会使盆底承受巨大压力，胎儿娩出也会对盆底结构、膀胱颈、尿道等造成损伤。

年轻的妈妈在怀孕或产后出现的尿失禁，会在产褥期后逐渐改善恢复，但如果没有做好盆底康复、锻炼，这些问题又会出现在老年期。
如果漏尿不严重，也可以自己做下面的事来帮助改善：

1. 盆底肌群锻炼

就是凯格尔运动，更通俗讲是提肛。

大体方法是：提起缩紧肛门 2～6 秒，放松 2～6 秒，10～15 次一组，每日 3～8 组。

2. 自我管理

控制体重，健康减肥，戒烟戒酒。

多吃高纤维食物，预防便秘。

尽量控制酒精、咖啡等等利尿或者说「有刺激性」的饮品。

3. 选择更合适的个人卫生用品

如果漏尿量暂时还不需要手术治疗，选择更合适的个人卫生用品就会有很大的帮助。

也许你或者家里的长辈也曾试图用过卫生巾来缓解情况，那么你们也一定发现了很多问题：

尿液比经血一般量更大，速度更快，因此容易侧漏、有异味、还潮湿闷热，长时间穿戴很不舒服。