【山药西兰花蒸糕9M】预防宝宝贫血,这组食物组合补铁加倍
我是米菲
4个月7天 · 来自广州市
2018年12月 精
西兰花是大家公认的营养蔬菜,宝宝辅食中少不了就是它。
那么你知道吗?西兰花还有个好搭档,一起吃效果翻倍,那就是山药!这两种食物放在一起吃好处多,明目、预防贫血,还能补充丰富的维生素!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
今天就来给大家分享一下,这个山药西兰花蒸糕的做法,超级简单!!
适合上午或者下午给宝宝当小零食,健康又有营养!
⭐️需要材料
西兰花若干(照片里的有点多了,最后只下了一半)
山药一小根
鸡蛋一颗
二楼继续分享教程!
那么你知道吗?西兰花还有个好搭档,一起吃效果翻倍,那就是山药!这两种食物放在一起吃好处多,明目、预防贫血,还能补充丰富的维生素!
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适合上午或者下午给宝宝当小零食,健康又有营养!
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西兰花若干(照片里的有点多了,最后只下了一半)
山药一小根
鸡蛋一颗
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宝宝补铁必备 80%
饭后最佳小零食 20%
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最后揭开吸油纸,用小刀切块,用勺子一块一块舀给宝宝吃就可以了!
4️⃣准备一个玻璃的保鲜盒,里面垫一层吸油纸。然后倒入混合好的西兰花山药鸡蛋泥,盖上保鲜膜,用牙签扎孔透气。放入已煮开水的蒸锅,中火蒸10分钟就可以啦!
1️⃣将西兰花、山药切小块,放入开水里过水一下,这样可以去掉蔬菜的青涩味道,也会让后面的口感更加松软一些。
2️⃣接着把山药西兰花一起搅碎成泥,最好打碎一些。楼主就打得还不够碎,所以吃起来有点点颗粒感。
3️⃣然后打入一颗鸡蛋,一起搅拌均匀!