大龄备孕风险高,专家支招助妈妈孕育健康宝宝
九里香
备孕中 · 来自广州市
2018年12月随着现在生活节奏加快,工作压力增大,晚婚晚育的女性逐渐增多,特别是职业女性们,她们大部分会把重心放在工作上,结婚生小孩这事则被放在了次要位置。等到小姐姐把生宝宝的事情提上日程时,却猛然发现,自己已经成了高龄孕妇。要知道,随着年龄增大,小姐姐们怀孕的难度以及宝宝畸形的风险也会随之增大。因此,为了帮助大龄小姐姐们更好备孕,本期妈妈网直播邀请了张琴芳副主任医师来为大家详细讲解【大龄女性备孕的注意事项】,让我们一起来看看吧!
(张琴芳,浙江大学医学院附属妇产科医院妇科副主任医师,一直从事妇产科临床、科研、教学工作,擅于处理各类妇科、产科疾病诊治。)
一、内外妇科,孕前检查不可少
由于大龄女性怀孕后流产、宝宝畸形的风险增大,张主任一开始就要求小姐姐在怀孕前千万医院进行身体检查。因为一些内外妇科的疾病,如心脏病、肺动脉高压、肺结核、红斑狼疮、子宫肌瘤切除术、宫外孕病史、甲状腺疾病等都得通过医生的评估后才可怀孕。此外,小姐姐们还需进行弓形虫、支原体等检查以排除感染,并进行牙科的检查。
二、坚持运动,控制体重很重要
进行全面的检查后,小姐姐就可以正式进入备孕阶段了。张主任提出,备孕时一定要管理好自己的体重,推荐体重指数BMI处于18.5~23.9之间。因为,不管是体重过轻或是体重过重,都可能导致月经失调,从而加大受孕的难度。所以,张主任推荐小姐姐每天坚持进行1小时的运动如散步、爬山等。
三、均衡饮食,补充复合维生素片
相信每个小姐姐都知道,怀孕前需要补充叶酸。张主任指出,所谓的补充叶酸,最好补充含有0.8mg叶酸的复合维生素片,因为每种维生素、微量元素对备孕都非常重要。在众多营养素中,张主任重点给我们介绍了叶酸及铁的作用。
叶酸,又叫维生素B9,它具有预防胎儿神经管缺陷的作用,也能减少孕妇发生巨幼红细胞性贫血及妊娠高血压的发生。因此,《中华医学会孕前和孕期保健指南(第2版)》建议,备孕妇女从孕前三个月要补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。张主任建议备孕妈妈要在孕前三个月至整个孕期补充0.8mg的叶酸,0.8mg安全剂量的叶酸更能有效预防出生缺陷,孕育健康智慧宝宝。
铁,作为合成血红蛋白的原料,是人体非常需要的一种元素。孕期缺铁会增加流产、低体重儿的风险,甚至导致宝宝行为、智力的异常,所以小姐姐在备孕时要注意补铁。除了铁,其他元素如钙、锰、锌、维生素A、维生素C也是备孕时必不可少的。所以,张主任推荐小姐姐们备孕时可以补充复合维生素,既可以避免食补摄入过多能量导致体重过重,又因为维生素之间具有协同作用,多种维生素一起补充可以起到1+1>2的作用。
四、健康生活,男方也要备好孕
讲完检查、运动及营养,在直播的最后,张主任还强调了男性也要备好孕的问题。如果准爸爸营养不均衡,也是会影响到精子的正常产生和成熟的,所以张主任建议准爸爸们也要摄入含有锌、叶酸、维C、维E等提高男性精子活力和质量的复合维生素片,保证营养均衡。此外,备孕时男女双方还都要注意健康生活,戒烟戒酒、早睡早起、均衡饮食,保持愉悦的心情,不要将怀孕作为一项任务,才能更顺利地怀上宝宝。
以上就是张主任所讲的重要内容了,小姐姐们也可以去回顾下直播哦。→戳我,我是直播链接。2019年即将到来,希望每个小姐姐在新年都可以孕育一个健康的宝宝~
(张琴芳,浙江大学医学院附属妇产科医院妇科副主任医师,一直从事妇产科临床、科研、教学工作,擅于处理各类妇科、产科疾病诊治。)
一、内外妇科,孕前检查不可少
由于大龄女性怀孕后流产、宝宝畸形的风险增大,张主任一开始就要求小姐姐在怀孕前千万医院进行身体检查。因为一些内外妇科的疾病,如心脏病、肺动脉高压、肺结核、红斑狼疮、子宫肌瘤切除术、宫外孕病史、甲状腺疾病等都得通过医生的评估后才可怀孕。此外,小姐姐们还需进行弓形虫、支原体等检查以排除感染,并进行牙科的检查。
二、坚持运动,控制体重很重要
进行全面的检查后,小姐姐就可以正式进入备孕阶段了。张主任提出,备孕时一定要管理好自己的体重,推荐体重指数BMI处于18.5~23.9之间。因为,不管是体重过轻或是体重过重,都可能导致月经失调,从而加大受孕的难度。所以,张主任推荐小姐姐每天坚持进行1小时的运动如散步、爬山等。
三、均衡饮食,补充复合维生素片
相信每个小姐姐都知道,怀孕前需要补充叶酸。张主任指出,所谓的补充叶酸,最好补充含有0.8mg叶酸的复合维生素片,因为每种维生素、微量元素对备孕都非常重要。在众多营养素中,张主任重点给我们介绍了叶酸及铁的作用。
叶酸,又叫维生素B9,它具有预防胎儿神经管缺陷的作用,也能减少孕妇发生巨幼红细胞性贫血及妊娠高血压的发生。因此,《中华医学会孕前和孕期保健指南(第2版)》建议,备孕妇女从孕前三个月要补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。张主任建议备孕妈妈要在孕前三个月至整个孕期补充0.8mg的叶酸,0.8mg安全剂量的叶酸更能有效预防出生缺陷,孕育健康智慧宝宝。
铁,作为合成血红蛋白的原料,是人体非常需要的一种元素。孕期缺铁会增加流产、低体重儿的风险,甚至导致宝宝行为、智力的异常,所以小姐姐在备孕时要注意补铁。除了铁,其他元素如钙、锰、锌、维生素A、维生素C也是备孕时必不可少的。所以,张主任推荐小姐姐们备孕时可以补充复合维生素,既可以避免食补摄入过多能量导致体重过重,又因为维生素之间具有协同作用,多种维生素一起补充可以起到1+1>2的作用。
四、健康生活,男方也要备好孕
讲完检查、运动及营养,在直播的最后,张主任还强调了男性也要备好孕的问题。如果准爸爸营养不均衡,也是会影响到精子的正常产生和成熟的,所以张主任建议准爸爸们也要摄入含有锌、叶酸、维C、维E等提高男性精子活力和质量的复合维生素片,保证营养均衡。此外,备孕时男女双方还都要注意健康生活,戒烟戒酒、早睡早起、均衡饮食,保持愉悦的心情,不要将怀孕作为一项任务,才能更顺利地怀上宝宝。
以上就是张主任所讲的重要内容了,小姐姐们也可以去回顾下直播哦。→戳我,我是直播链接。2019年即将到来,希望每个小姐姐在新年都可以孕育一个健康的宝宝~
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评论 ( 618 )
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备孕还是挺有必要的呢
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不错很好的课程,受益满满
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有个好心态很重要哦,放松心情,保持平常心,好孕自然来。
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准备怀孕前,双方都要做好准备,调理好身体
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我是意外怀孕了,怀孕后医生推荐爱乐维
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男同胞们也要多学习一下啊
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做好孕前检查,确保宝宝有个健康的生长环境,补充好叶酸和营养,放松心情,静待宝宝的到来。对于补充营养,我选爱乐维,可以补充多重营养
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备孕不只吃叶酸,还要注意饮食均衡,荤素搭配,多运动,最重要的是心态好,顺其自然
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在备用孕前半年或者前三个月一定要服用叶酸片,可以预防宝宝畸形,每天合理饮食,每天吃青菜水果和汤汤水水,适当运动,禁止喝酒抽烟,一切为了生了健康的小北鼻
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爱乐维这个品牌有听好多宝妈推荐,真的很不错哦,吸收不错哦!
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孕期体重增长是绕不过去的坎儿,控制体重,营养均衡很重要
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备孕期间就要合理饮食,补充叶酸,孕期更是要补充多种维生素,爱乐维不错
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备孕夫妻要学会调节心情,保持愉悦轻松的状态,避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响女性的孕力哦
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备孕和孕妇一定要补充叶酸哦,可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。我当时吃的是爱乐维
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高龄产妇,滑胎几率比较大,很多东西需要注意,为了快速备孕成功,还是要好好学习学习课程
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现在大家的优生优育观念都比较强,生活条件也越来越好,小夫妻一旦决定备孕,全家人就都忙活起来了。鸡鸭鱼肉、营养品、保健品……各种好东西轮番上,但进补也要把握好度哦
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哈哈,我已经要二胎了
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高龄孕妈备孕第一步,从孕前检查开始
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分享下我备孕的心得,如果夫妻双方打算怀孕,保证休息和睡眠,让自己有一个轻松的心情。戒烟戒酒,酒对精子的损害,是非常厉害的,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。补叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。不要太有压力,放松心情,很快就能怀上的。我备孕时吃得是爱乐维
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大龄按时产检也超级重要
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