自从刘诗诗结婚后，4年来关于她怀孕与否的话题就从未停止过，终于在上个月，刘诗诗和吴奇隆宣布了怀孕的消息，而且预产期就在今年5月份呢。


自刘诗诗吴奇隆公开恋爱以来，他们就一直安静经营着自己美好的小日子，一起出席活动、到各地旅游，真的是甜到齁了。没怀孕时就精心经营着生活，现在刘诗诗怀孕了，小编相信他们肯定会把孕期生活过得更加精致，特别是孕期营养方面。由于孕期营养全面均衡对准妈妈或者胎儿都是非常重要的，妈妈们可得做好查缺补漏的工作哦。

说到孕期营养，妈妈们应该都知道备孕怀孕需要补充叶酸吧。没错，当准妈妈体内红细胞叶酸浓度达到906nmol/l时，就能有效预防神经管畸形的发生。此外，补充叶酸还可以降低准妈妈胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血的发生率。《中华医学会孕前和孕期保健指南（第2版）》建议，从孕前3个月就要补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。


相信妈妈们都会坚持按时补充叶酸，但实际上叶酸只是孕期所需众多营养中的一种，想要孕期营养均衡，准妈妈还得摄入更多的维生素和矿物质。

像大家都很熟悉的钙和维生素D，它们是保障准妈妈和胎宝宝骨骼健康的重要营养。而铁，作为预防贫血的重要营养，是可以减少妊娠贫血、妊娠高血压疾病、胎儿缺氧等的发病风险的，还能帮助胎儿大脑发育呢，而孕期缺铁容易增加出现低体重出生儿，早产风险；孕妈妈也容易出现脸色苍白，头晕，疲劳，易怒，产后出血等症状，想要平安顺产一定要关注铁含量，补充铁预防产中和产后大出血等危害，所以妈妈们一定要注重铁的补充。还有对胎儿神经系统及造血功能十分重要的维生素B12、可预防流产早产的维生素E、可以促进宝宝视网膜发育[在钙之后增加铁的介绍]的维生素A、能抗氧化提高免疫力的维生素C等，这些都是孕期不可缺少的营养。


可见，这么多营养，妈妈们在备孕及怀孕时真得仔细经营自己的餐谱，查缺补漏，才能保证营养均衡，没有“遗失的美好”。有些妈妈可能会说：“我们又不是跟明星一样可以在家休息待产，每天上班都忙不完哪有空研究餐谱啊！”

的确，这是一个很普遍的现象，对于补充营养这件事，妈妈们常会出现两种情况，要么是为了补充营养增加1倍、2倍食量，要么就是和往常一样随便解决。要知道，这两种情况其实都不靠谱。食量增加会让准妈妈变胖变油腻，甚至增加妊娠高血压、糖尿病的发病风险；而如果随便解决则无法保证营养均衡。不能吃太多也不能随便吃，那妈妈们又该怎么办呢？


这就轮到复合维生素片出场了。想要保证营养均衡，妈妈们可以在日常健康饮食的情况下，辅以补充复合维生素片。像爱乐维复合维生素片，有大量的临床医学证据支持，每片含0.8mg的叶酸，可以更快达到预防神经管缺陷的浓度，适合备孕或已经处在孕期的妈妈。爱乐维复合维生素片除了含有上面提到的钙、维生素A、维生素C、维生素D和E外，还含有预防孕期缺铁性贫血发生率和帮助胎儿大脑发育的铁等18种营养素，可以帮助妈妈在精细化营养补给的道路上查缺补漏，让营养更全面均衡。


值得一提的是，爱乐维复合维生素片含有妈妈们备孕怀孕所需的各种营养，非常适合一些因肥胖超重或怀孕后胃肠道反应较重无法摄入足够食物的妈妈。妈妈们在备孕、孕期营养补充中都有注意查缺补漏吗？有什么“精营”的对策？一起分享一下吧~

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