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美食当道，打开母乳妈妈过春节的正确饮食方式！
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马上就要过年啦！又要过上大鱼大肉的日子，对于母乳妈妈而言，饮食可是需要格外注意的，就连吃青菜也是有讲究的喔！

✅今天就给大家分享一下，母乳妈妈吃青菜的注意事项！

妈妈的饮食影响母乳的质量，所以在哺乳期，妈妈在饮食上会有诸多禁忌。譬如🤔：
1️⃣韭菜
韭菜具有回奶作用，如果哺乳期间妈妈经常食用韭菜，那么奶水就会慢慢减少，轻则奶水不足，重则导致断奶。




2️⃣竹笋
竹笋属寒性食物，还具有回奶的作用。不仅如此，竹笋里面还有丰富的草酸，食用竹笋会影响妈妈的钙吸收，从而导致宝宝从母乳中得到的钙相应减少。




3️⃣洋葱
洋葱属于辛辣刺激的蔬菜，经常吃会改变奶水的味道，影响宝宝口感甚至容易导致宝宝上火。辛辣刺激的蔬菜会让宝宝内热加重，从而容易烦躁哭闹、便秘、腹泻等。