当你忘记或者错过了吃叶酸，可以通过一些食物和水果来补充
浅唱小幸福XF
8个月19天 · 来自广州市
2019年2月众所周知，叶酸一般应该是在怀孕前3个月服用的，但这个理论基本上是很难实现的，因为我们大多数都是在想不到的时候就怀上了。
所以也可以在怀孕后连续服用一瓶的量，但有的新手孕妈，初次怀孕，也根本没经验，不晓得要吃叶酸，通常会错过。
或者有的宝妈顾着保胎，忘记了要吃叶酸，反正没及时吃上叶酸的情况都不少。那么怎么办呢？我们都知道，叶酸，说得通俗点，就是为了降低胎儿畸形才服用。
那么忘记吃了或者错过吃了，怎么办呢？不用担心，有的蔬菜、水果和动物肝脏里头，叶酸会更多，所以孕妈可以经常吃一些特定的食物来补充：
1.蔬菜方面富含叶酸的有：菠菜、生菜、龙须菜、小白菜、油菜等。
2.水果方面富含叶酸的有：柑橘、奇异果、杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄等。
3.动物肝脏方面：基本上都含有大量叶酸，但每周食用一次就好。
有哪位宝妈在孕早期是没有服用叶酸的，从今天开始就可以通过食物和水果来补充叶酸啦~
所以也可以在怀孕后连续服用一瓶的量，但有的新手孕妈，初次怀孕，也根本没经验，不晓得要吃叶酸，通常会错过。
或者有的宝妈顾着保胎，忘记了要吃叶酸，反正没及时吃上叶酸的情况都不少。那么怎么办呢？我们都知道，叶酸，说得通俗点，就是为了降低胎儿畸形才服用。
那么忘记吃了或者错过吃了，怎么办呢？不用担心，有的蔬菜、水果和动物肝脏里头，叶酸会更多，所以孕妈可以经常吃一些特定的食物来补充：
1.蔬菜方面富含叶酸的有：菠菜、生菜、龙须菜、小白菜、油菜等。
2.水果方面富含叶酸的有：柑橘、奇异果、杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄等。
3.动物肝脏方面：基本上都含有大量叶酸，但每周食用一次就好。
有哪位宝妈在孕早期是没有服用叶酸的，从今天开始就可以通过食物和水果来补充叶酸啦~
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