前几日，第91届奥斯卡完美落下帷幕，每一部获奖的影片都值得我们去好好欣赏。小编觉得，不管是什么电影，最好的故事取材都来自于我们日常的生活，像情侣关系的发展、婆媳之间的矛盾等等。说到婆媳之间的矛盾，这真的是个说不完的话题，从结婚到怀孕，从生娃到养娃，任何事都能成为导火线。这不，最近就有个妈妈跟小编吐槽了。

“近来早晚温差大，我感冒了好几次，奶水也因此变少。结果，我婆婆就开始各种嫌弃我，还不让我喂奶，表面上她是说不想病毒传染给宝宝，其实我知道她就是嫌弃我奶水少，她还说吃药会影响奶水所以不能喂母乳得喂配方奶等，我真的是无语了。”


小编知道，许多妈妈都遇过这种情况，其实，如果医生未特别声明，普通感冒仍可继续喂奶的，而且也不是所有的药物都会通过乳汁传给宝宝。不过，妈妈们也要认识到，小病小痛虽然可以继续喂奶，但生病多多少少还是会影响到奶水的分泌量，如果想喂奶时乳房却干瘪不争气就真的很无奈了！

妈妈远离感冒，奶水供应有保证，戏精婆婆也就没办法作妖，因此，妈妈们每天可得多做运动多补充营养，免疫力增强了也就可以减少生病的次数，奶水才有保证。


说到补充营养，这对哺乳期的妈妈们可是非常重要。首先，妈妈哺乳期营养均衡有利于增强抵抗力、远离感冒，比如维生素C和B族维生素就能提高免疫力，维生素A则有助于产后生殖系统的恢复，所以妈妈们可以适当补充一些复合维生素片。此外，营养均衡还可以促进奶水分泌。营养均衡是奶水分泌的基础，如果哺乳期营养不足，将会减少奶水的分泌量，降低奶水质量，从而影响宝宝。

所以，为了宝宝也为了自己，妈妈们可得重视自身营养的摄入。中国营养学会特别指出，哺乳期妈妈应增加含钙及含维生素A食物的摄入。为什么呢？小编给妈妈们简单说明说明。


因为钙是宝宝骨骼正常发育不可缺少的元素，而维生素A既能提高妈妈的免疫力减少生病的次数，有助于产后恢复，同时还能促进宝宝视觉系统和骨组织的生长发育。由于纯母乳喂养的宝宝的营养均来自奶水，所以为保证宝宝可以通过奶水获得足量的钙与维生素A，中国营养学会推荐，妈妈哺乳期每天摄入1000mg的钙以及1300μg RAE的维生素A才比较适宜。

钙与维生素A如此重要，同理的，其他营养如维生素E、维生素D、维生素C、B族维生素、铁、锌、硒等也有各自不可替代的作用，想要营养均衡就得做到一视同仁，不可忽视任何一种营养。


妈妈们肯定有疑问了，钙与维生素A都要补充这么多，再加上其他这些营养，那还是离不开营养剂咯？没错。单一的食物不可能含有所有营养素，所以光靠食补肯定是不够的，偏食的妈妈就更需要额外补充营养剂。要注意的是，由于怀孕及哺乳期所需补充的营养的量略有不同，所以妈妈们应选择哺乳期专用的营养剂。像爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型），除了含有哺乳期非常重要的钙与维生素A组合，还含有能抗疲劳的B族维生素、能促进乳汁分泌的维生素E、能促进钙吸收的维生素D、能抗氧化的维生素C以及能预防产后贫血的铁、促进宝宝生长的锌、能提高免疫的硒等多种营养，专为哺乳期妈妈设计，帮助提高乳汁的量与质量。爱乐维多种维生素矿物质片（乳母型）中多种维生素具有协同作用，更有利于营养吸收，每日一片即可补充日常营养所需，帮助妈妈营养均衡，支持长期哺乳。


其实，戏精婆婆再折腾也都是为了宝宝好，只要妈妈营养均衡身体健康，有足够量的优质的奶水，婆婆也就不会作妖了。为了宝宝有更好的营养，妈妈们可要注重自身营养并坚持母乳喂养哦~

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