上次好不容易写的分享贴被删了，有点郁闷还好有备份，希望分享给更多的宝妈们️
大家好我是安妮，我孕前85斤，产前体重接近135斤，产后两个月减到90斤左右。所以给没生娃的宝妈们吃颗定心丸，只要用对方法内调外塑，身材走形是不存在的，下面是安妮的经验分享：






关于坐月子：
️产后做好月子特别特别重要️女人的子宫以及身材在产后42天内，属于恢复的黄金期️我也是在这段时间瘦了将近30斤。
第一个月主要分为三阶段：
️第一阶段代谢排毒（第1周）
     不能马上喝荤汤、补汤，容易导致乳房堵塞、
     胀痛，得乳腺炎，一般一周后再喝荤补汤。
     多炖生化汤、黑豆汤喝，去子宫淤血排污。
️第二阶段收缩内脏（第2周）
      第二阶段属于增强骨质的时期，慢慢食用动物
      类得食物，同时注意食用新鲜果蔬进行辅助。
️第三阶段滋养进补（第3、4周）
     最后一阶段最重要的是益气补血，早食水果，
     薏仁粥等；午多食乌鱼汤，羊肉；晚多喝鱼汤，
     桂圆红枣汤等。





️️️此外，重中之重的是，为了从内到外的恢复，我月子期间吃了大量的燕窝和酵素，燕窝调补的同时，酵素又会防止吃再多荤都不会胖，后面会给你们详细介绍我吃的几种。

关于塑身衣：
️首先不管是顺产还是剖腹产，只要不涉及盆底肌恢复问题生完就可以穿了。
️法宝️
️相信很多孕妈苦恼不知道选哪款好，我自己对身材要求很高，备孕时就在淘宝上买过贵的几款试过，都感觉太紧而且穿得不舒服。后来通过闺蜜推荐了我一款养宫美臀裤，效果非常大，收腹提臀的同时，可以塑形瘦身保护子宫的，还有调经的作用。
️我产后月子里就开始穿，直接从中号穿瘦到了现在的小号，淘宝上不卖的哈。



️️️另外不管生没生孩子，都建议把美臀裤塑身衣当作第二层皮肤来穿，每天至少8小时，坚持几个月，你的身材不好都说不过去️



关于妊辰纹：
️法宝️
韩号祛疤膏：
️医院里很多产妇生完医生都建议用这个祛疤膏抹妊辰纹，成分很安全，哺乳期也能用。直接从医院开了两盒回家抹。
️每天抹三到四次，抹了快两个月，每次薄薄涂一层就可以，会形成一层保护膜。
️我肚子上的已经看不太出了，可能我本身身体的肌肤比较好的原因吧，才两个月就恢复的差不多了，这个祛疤膏真的挺有效。



️️️一定要堅持每天抹，三天打鱼两天晒网没什么作用和效果的️


关于保健品：
️法宝️
燕窝、小白包、酵素：
️我吃的是一种系列的三样，燕窝的功效就不多说了孕期产后必备，我吃的这种是我吃过的即食燕窝里面口感最好的，不吃干燕窝，因为不会炖煮和挑毛反而会导致营养流失。
️小白包孕前天天喝，所以到孕中产后脸上斑也没长，怀孕时不能吃药，偶尔喝它美白的同时能够预防各种疾病，抗菌消炎，包括现在宝宝生下来也很健康。
️酵素随身必带，我是禁不住口的人，怀孕过了孕吐期间和产后其实我每天吃的很大量，幸好有它，我是几乎每天一瓶，是真的能够排毒瘦身，产后连喝一星期我就瘦了7斤，没增脂。



️️️真心觉得与其花那么多护肤品的钱不如多买点品质好的内调，孕期护肤品面膜都不能用太杂，所以我就把重心放在内调上，内调好了，皮肤和气色自然也就好了。


最后告诉所有辣妈们，不管孕期产后都需保持好心情，我婆婆比较强势，怕坐月子容易产生矛盾，所以干脆请了月嫂，婆婆也省事，我自己也不需要太劳心劳力，只需要喂奶就好，所以恢复的也特别好，最后上张现在的照片，祝所有宝妈都能成为最辣的妈️