刚刚从月子出来，真的再也不想坐月子了，就像是上刑，不能出门，不能见风，不能碰凉水，不能随意洗刷，不能使劲，也不能尽情吃喝，还得随时接受身边人“奶水是不是不够吃的”的诡异眼光。
要想奶水好，就得从饮食开始，一胎的时候觉得奶水特别好，二胎觉得没有那么好了，就怕奶水不够吃的，于是月子餐就是以清淡和下奶为主的，荤素搭配，分享几款最常吃的。
产后前期以清淡的稀饭为主的，红糖小米粥，花生红枣米粥，鸡蛋茶，鸡蛋汤面。



身体虚弱气血不足的推荐五红汤，红枣，花生，枸杞，红豆，红糖一起熬汤，不仅可以补血活血，还可以增加母乳分泌。



菜品也是以下奶蔬菜为主，丝瓜，莴苣，黄花菜等，这几乎是每天必备的菜品。