每到周末都会带宝宝外出游玩，无论是公园还是商场。但是辅食也不能随便哦，周末外出我们一般都会先煮好放到焖烧杯里，方便也卫生😁

=====小编插楼====
楼主正在参加【宝贝私厨之长高辅食】活动
抓紧春季长高黄金期，赶紧来分享宝宝长高的食谱吧
活动链接：http://q.mama.cn/topic/51829279
==============

❤外出辅食❤
今天要特别说说Hebe最爱的这3道辅食，我一般都会用这样的搭配：手指食物+肉菜搭配+主食（面条、意面或软米饭）
1、胡萝卜炒蛋＋西红柿土豆炖牛肉+面条或意面
2、鲜虾炒蛋+西红柿土豆炖瘦肉+面条或意面
3、鸡蛋卷+洋葱西红柿土豆炖牛肉+面条或意面

每次用番茄搭配的辅食，hebe都十分喜欢每次都能吃光光，番茄维生素C丰富，搭配牛肉能帮助铁元素的吸收。因为hebe有点地贫，所以我们每周会吃1-2次的牛肉和1-2次的猪肝或鸡肝，其余就普通的肉+蛋+青菜的搭配。



❤每天的作息和辅食安排❤
7:00-8:00--喝奶 150ml
9:00-------起床后再家里走动看绘本各种嗨等
10:00------面包或馒头或饺子等小点心
12:00------午餐（手指食物+肉菜+蛋+主食）
13:00------午睡（1.5h-2h）
15:00------起床--喝奶100ml，30分钟后给水果+小点心
18:00------晚餐（手指食物+肉菜+软米饭）
21:00------进入睡眠程序（喝奶200ml+床上嗨+睡前故事+自主入睡）

想要宝宝吸收好，一定要让宝宝多运动，睡好吃好，才能长高高喔。





❤第一道：胡萝卜炒蛋＋番茄土豆炖牛肉❤
今天的配餐是，胡萝卜炒蛋＋番茄土豆炖牛肉，主食：字母意面（这里是两个宝宝的量，大家按照自己宝宝的食量调整就行）



1.西红柿切十字焯水，去皮剁碎
2.土豆切丁
3.牛肉剁碎，加淀粉搅拌均匀
4.胡萝卜剁碎，鸡蛋打散均匀



5.锅热后吧西红柿炒香，加入土豆翻炒一下
6.加入适量清水洗刚好盖过材料就行
7.加入牛肉，搅散
8.盖上锅盖炖至土豆牛肉变软即可



9.煎锅热后加入胡萝卜
10.加入清水煮软为止，乘出备用



11.煎锅加水，稍微有点气泡
12.加入蛋液
13.加入煮软后的胡萝卜碎
14.翻炒让蛋液成型，切成适合宝宝食用的大小



最后把意面煮软就ok拉，因为我们要放焖烧杯里带出去，也所以不会煮太软，稍微煮开就放入焖烧杯，出去之后吃就焖得刚好了







你们外出会自己做辅食吗？都做什么呢？