只要几块钱的食材，却是增强宝宝体质的免疫之王
妈网喂养官
9个月20天 · 来自广州市
2019年4月 精
最近身边有好几个宝宝都感冒咳嗽不舒服，妈妈们又开始焦虑了，纷纷来问孩子经常感冒怎么才能提高免疫力，相信这也是所有爸妈们都关心的问题，今天瓜妈给大家好好说说辅食要怎么搭配才能更有效地提高免疫力。
食材搭配需多样化：每天需确保孩子生长发育所需的各种营养物质，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋、谷类的摄入，每次孩子进餐时，保证尽可能多种类的食物，促进免疫系统的提升。
今天推荐杂粮南瓜粥配猪肝蔬菜饼，这份餐单既能锻炼宝宝自主进食，又能满足身体营养所需。猪肝含有丰富的铁、维生素A等补血营养元素，有利于宝宝的智力发展和身体发育，还能促进视觉发育、增强免疫力。
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为了方便宝妈们更有效交流与学习，瓜妈建立辅食打卡群，让宝妈们更有动力为宝宝准备美味食物。每天分享一道辅食，让宝宝好好吃饭身体倍儿棒，妈妈从此告别“厨房忙成狗，孩子吃两口”
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给宝宝增强免疫力，你会从辅食做起吗？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
饮食均衡 好好吃饭是王道
食材搭配需多样化：每天需确保孩子生长发育所需的各种营养物质，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋、谷类的摄入，每次孩子进餐时，保证尽可能多种类的食物，促进免疫系统的提升。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
这5种东西一定要吃够：- 蛋白质是机体免疫功能的基础，爸妈们需确保孩子每天一个鸡蛋、50g左右的肉类
- 含维生素A丰富的食物，如动物肝脏、乳制品和蛋类、胡萝卜、菠菜、南瓜等
- 含维生素C丰富的食物，大部分新鲜的黄绿色水果和蔬菜
- 含铁丰富的食物，铁强化米粉和红肉是婴幼儿铁的最佳来源
- 含锌丰富的食物，如贝壳类海产品、红肉、动物内脏等
图片来源：妇幼营养分会网站
多花心思助孩子养成好习惯：要做到饮食均衡，不挑食不偏食，光靠孩子自己是很难做到的。这时妈妈们就需多花心思，多学习不一样的食谱搭配，从最简单的颜色搭配上做起，尽量让孩子每一餐里都有红、绿、黄等不一样颜色的搭配。今天推荐杂粮南瓜粥配猪肝蔬菜饼，这份餐单既能锻炼宝宝自主进食，又能满足身体营养所需。猪肝含有丰富的铁、维生素A等补血营养元素，有利于宝宝的智力发展和身体发育，还能促进视觉发育、增强免疫力。
杂粮南瓜粥
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猪肝蔬菜饼
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为了方便宝妈们更有效交流与学习，瓜妈建立辅食打卡群，让宝妈们更有动力为宝宝准备美味食物。每天分享一道辅食，让宝宝好好吃饭身体倍儿棒，妈妈从此告别“厨房忙成狗，孩子吃两口”
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给宝宝增强免疫力，你会从辅食做起吗？
会，做一些提高免疫力的辅食 42%
不会，不知道怎么做 58%
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菜名：
猪肝蔬菜饼
适合月龄：
12-18个月龄
食材：
猪肝50，鸡蛋2个，胡萝卜1根，菠菜3根，姜3片，面粉30g
工具：
平底锅
营养价值：
菠菜与猪肝配合起来营养更丰富，宝宝更爱吃哦！
1.食材准备：猪肝1块；鸡蛋2个，胡萝卜1根；菠菜3根；姜3片；面粉30g
2.猪肝切成小块
3.将猪肝反复用流动清水加姜片洗净，去除血水，直到没有血水渗出来
4.猪肝和姜片烧水煮沸
5.用刀将猪肝切成小块儿，继续用刀剁得碎一些
6.用搅拌机把猪肝打成泥
7.用筛网把猪肝过筛
8.菠菜洗净、焯水，切碎备用
9.胡萝卜刨成丝
10.猪肝泥放入胡萝卜沫和菠菜沫中，蛋液打散。加入适量面粉、盐、香油，搅拌均匀成粘稠的面糊
11.热锅凉油，刷一层油即可。放入胡萝卜面糊，煎至两面金黄即可出锅
12.切成适合孩子抓握的大小就可以给孩子食用了哦
菜名：
杂粮南瓜粥
适合月龄：
7-8个月左右
食材：
南瓜70g，粥米10g，小米5g，即食燕麦5g，生水300g
工具：
普通锅
营养价值：
南瓜中含有丰富的碳水化合物、糖、蛋白质以及维生素、钙等微量元素，配上燕麦大米小米煮粥能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面的营养。
1.食材准备：南瓜70g，粥米10g，小米5g，即食燕麦5g，生水300g
2.南瓜去皮，切成小块儿
3.粥米、小米洗净，倒入锅中，倒入10倍清水，加入南瓜块，小火熬煮20-30分钟，至南瓜熟烂，汤汁变浓
4.加入燕麦片。再次煮稠关火即可
5.杂粮南瓜粥也可以作为早餐给宝宝食用哦