怀孕的女人除了害怕生孩子的痛以外，最恐惧的应该就是节节上升的体重，跟渐渐消失的腰、粗壮的大腿。。。。。。。会不会回不去了？
首先，我必须要承认，虽然产后3个月半，现在的我看起来跟怀孕前身材已经无异，但我其实没什么资格谈产后瘦身这个话题。
我身高155公分，怀孕前是40公斤，怀孕巅峰是60公斤，产后三个月半42公斤，胖了20公斤，瘦回42公斤。可能很多人会觉得，你恢复得那么好，根本看不出有生小孩。很多宝妈问我产后瘦身，有什么诀窍！

1、我本身不是一个爱吃、爱运动的人
很多人跟我一样懒得运动、没空运动，所以想要知道怎么不运动也能瘦；但坦白说虽然少吃、改变食谱就可以瘦，但那个程度很有限。想要瘦得健康、不容易复胖、身材好看，其实还是要运动。
特别产后妈妈很多人最担心的问题是“肚皮松弛”，只能说。。。。。那绝对不是靠少吃就可以达成的。
2、喂母乳
国际母乳会指出，喂母乳一天平均可以消耗400~500大卡热量，相当于慢跑1小时。以消耗一公斤需要7700大卡热量计算，饮食均衡的妈妈，连续16天每天都喂母乳，大约就可以瘦1公斤。
3、饮食健康
虽然说我怀孕中一点都没有忌口，但刚生完小孩，还是有比较注意饮食。注意饮食的原因并不是为了传统月子禁忌，或是身材，而是因为护士和医师都说，喂母乳的妈妈，建议饮食单纯一点（不要吃加工食品），宝宝比较不会过敏或是拉肚子，但出月子后，宝宝月龄稍微大一些，我就还是比较照常吃了；蛋糕、鲜奶油、炸物。。。会因为怕塞奶而少吃，但饮料茶咖啡就没有特别忌讳，也不会特别避开回奶的食物，有时候妈妈会因为顾小孩很累，吃饭时间不固定，或是有机会就想好好犒赏自己，用饮食来满足自己。
虽然产后至今，看起来是跟怀孕前无异，但生产这件事确实在我身上留下一些痕迹。比方说变松的肚子、妊娠纹，这些都是别人看不到却真实存在、抹灭不去的。但在我看来那都是爱的记号。