断奶睡戒抱睡，培养作息规律 自主入睡习惯也没那么难
miujill
9个月14天 · 来自深圳市
2019年5月每个孩子真的各有各的特点，我家面包最大的优点大概是睡觉，不过，1岁前他还是半个睡渣，凌晨还得喝一瓶奶，1岁后他终于可以整觉睡了，晚上9点睡到第二天7 8点。
他的作息比较有规律，从小到现在一直早睡早起，我感觉小孩子的作息和父母本身的作息也有关系，习惯晚睡的父母一般小孩也会相对晚一点点。我一直习惯早睡的，所以从面包小的时候，就很早带他睡觉，所以养成了习惯，每到那个点，他就自然困了。
面包目前的作息时间：
每天中午11点多吃完饭，歇一下带他洗澡，然后12点让他躺下去午睡，大概10分钟就能自主入睡了，睡到两三点起床。
晚上8点多喝奶刷牙后，大概9点，把灯都关掉，拉窗帘，听着海马音乐，他翻滚个十分钟，一般就能睡着了，一觉睡到7点半左右。
当然，不是每一天都这样，很偶尔，晚上他也有想任性不想睡觉的时候，不过也不超过半个小时就能入睡，我也发过脾气，但发现发脾气不管用，不理他才是最好的方法，他任性完就会自己躺下来睡了。
说下几点小建议：
1.断奶睡
第一个断奶睡是戒母乳的时候。刚断晚上母乳的时候，面包一开始还老是醒好多次要吸母乳，我从给两次到给一次再到不给，醒了先给他吸点水，有时候吸了会继续睡，有时候哭了就抱起来哄一下，慢慢地他醒来的次数就减少了。母乳的时候大概晚上一两个小时醒一次，一整个晚上也得起来四五次了，断母乳后就只起来一次了。
敲黑板
刚开始戒夜奶，宝宝肯定会哭醒，这时候就只能先哄或者抱，实在不行也可以寻求爸爸或者奶奶帮助。鼓励爸爸在离乳过程中扮演积极的角色。爸爸还可以在孩子半夜醒来时负责哄他入睡，并且在白天的时候带他出去玩。
他的作息比较有规律，从小到现在一直早睡早起，我感觉小孩子的作息和父母本身的作息也有关系，习惯晚睡的父母一般小孩也会相对晚一点点。我一直习惯早睡的，所以从面包小的时候，就很早带他睡觉，所以养成了习惯，每到那个点，他就自然困了。
面包目前的作息时间：
每天中午11点多吃完饭，歇一下带他洗澡，然后12点让他躺下去午睡，大概10分钟就能自主入睡了，睡到两三点起床。
晚上8点多喝奶刷牙后，大概9点，把灯都关掉，拉窗帘，听着海马音乐，他翻滚个十分钟，一般就能睡着了，一觉睡到7点半左右。
当然，不是每一天都这样，很偶尔，晚上他也有想任性不想睡觉的时候，不过也不超过半个小时就能入睡，我也发过脾气，但发现发脾气不管用，不理他才是最好的方法，他任性完就会自己躺下来睡了。
说下几点小建议：
1.断奶睡
第一个断奶睡是戒母乳的时候。刚断晚上母乳的时候，面包一开始还老是醒好多次要吸母乳，我从给两次到给一次再到不给，醒了先给他吸点水，有时候吸了会继续睡，有时候哭了就抱起来哄一下，慢慢地他醒来的次数就减少了。母乳的时候大概晚上一两个小时醒一次，一整个晚上也得起来四五次了，断母乳后就只起来一次了。
敲黑板
刚开始戒夜奶，宝宝肯定会哭醒，这时候就只能先哄或者抱，实在不行也可以寻求爸爸或者奶奶帮助。鼓励爸爸在离乳过程中扮演积极的角色。爸爸还可以在孩子半夜醒来时负责哄他入睡，并且在白天的时候带他出去玩。
下载妈妈网孕育APP，查看更多评论
所以到了一岁吧，我开始把他的晚餐时间调整，从下午4点多调整到6点多。几天后我发现他半夜醒来后不会那么强烈想喝奶。可以拍一拍背就继续睡，有时候他是想确认我在不在身边，我说说话他也会继续睡了。渐渐地，他就可以戒掉半夜那一顿奶了！
敲黑板！
把晚餐的辅食时间调晚一点点，但也别太晚怕影响消化。爸妈要坚信，断夜奶是对宝宝好也是对自己好，因为夜奶会影响宝宝牙齿生长容易蛀牙，妈妈也会休息不好，所以当宝宝醒了还是以哄为主，别一哭就给奶喝哦。
2.戒抱睡
面包大概6个月都是要抱睡，特别白天！属于落地醒～我也很烦恼。后来慢慢地用了一些方法戒掉抱睡。
首先，培养宝宝规律的作息，比如白天，注意观察宝宝几时有困意，在他有点点困意的时候及时哄睡，宝宝困了是有信号的，比如面包困了会揉眼睛，嘴巴会发出哼哼唧唧的声音。晚上呢就营造睡觉氛围，比如拉窗帘，播放安抚海马，给他轻抚背，轻唱歌曲，让他知道这是准备睡觉了。
接着，按照这样的循环训练法：抱睡熟睡－轻放下－哭醒－哭一会－抱起哄睡－睡熟放下。因为面包是白天抱睡多，所以这个训练法很适合我们白天用。
还有一点，如果宝宝慢慢习惯睡床了，这时候妈妈们可以开始不用抱睡来入睡了，可以尝试让宝宝自主入睡。在宝宝有困意的时候，就把他放床上，可以和他一起躺着陪伴他，边用手轻抚背，或者用手指抚摸人中辅助入睡。如果宝宝不肯睡也不要强迫，可以陪他玩一会儿再哄睡。
敲黑板！
宝宝刚放床上睡肯定会哭醒，不要马上就抱起来！先轻轻拍胸口一会儿，实在哭不停再抱起来。
如果你有更好的建议，也欢迎回帖和我讨论哟～