今天和大家分享六款低脂低卡低热量减脂餐，10分钟就能完成。零基础零失败，增肌又减脂呀，加上适当的运动，想不瘦都难！


1、丝瓜菌菇虾仁汤
食材：虾仁12个、菌菇（白蘑菇、海鲜菇、蟹味菇一小把就行）鸡蛋1个、豆腐半块切丁、蒜瓣2个
口感：丝瓜清爽可口，虾仁低脂高蛋白，两者结合是非常受欢迎的一道减脂餐呀


2、娃娃菜虾仁汤
食材：娃娃菜半颗、娃娃菜一把、豆腐丁、虾仁、蒜、葱
口感：娃娃菜口感清爽，虾仁低脂高蛋白，是非常受欢迎的好吃不胖减脂餐哦～


3、娃娃菜粉丝虾仁汤
食材：娃娃菜1小颗、粉丝一把、虾仁、葱姜蒜
口感：清淡又好吃，是一道非常好吃的减脂餐


4、虾仁菌菇汤
食材：虾仁12个、菌菇（白蘑菇、海鲜菇、蟹味菇一小把就行）鸡蛋1个、豆腐半块切丁、蒜瓣2个
口感：低脂低卡高蛋白，健身教练推荐，增肌减脂妥妥的，非常好喝又不长肉肉哦～


5、西兰花菌菇炒鸡丁
食材：鸡胸肉半块、海鲜菇、蟹味菇1小把、小米椒1个、西兰花少许
口感：低脂低卡高蛋白鸡胸肉，口感特别嫩滑细腻不柴，加上菌菇和西兰花翻炒，鲜美可口


6、双菇炒西兰花
食材：西兰花半颗、海鲜菇30g、蟹味菇30g、辣椒2个
口感：低脂低卡低热量，巨好吃不长肉肉哦！


吃减脂餐的同时记得多加运动哦，宝妈们觉得呢？