营养不长胖,哺乳期的美味奶品这样做!
旺妈我懒
8个月30天 · 来自广州市
2019年9月母乳喂养了9个月,各种堵奶、发炎、皲裂都坚持下来了,身边不少同月龄的妈妈都已经断奶,可我还是想努力喂到1岁,就是希望能给他最好的营养。作为高要求的奶牛妈妈,这9个月真的是严格控制饮食,为了宝宝只吃健康的食品,偶尔嘴馋喝个奶茶、吃个薯片雪糕都觉得很有罪恶感。垃圾食品光长胖,又无法给到宝宝每天所需的营养,宝宝都要表示抗议了~
作为母乳妈妈,哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养,但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味,最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖,试着做了几个奶品,营养充分味道还不错,各位妈妈有时间也可以试试自己动手~
【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方:牛油果1个,妈妈奶粉50克,水200ml
牛油果好处多多,富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖,怀孕的时候我就每天一个!比起直接吃,做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢,哺乳期需要补充大量水分,这样营养美味的低脂饮品最适合了。
【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方:椰蓉适量,淡奶油100ml,玉米淀粉40g,妈妈奶粉20克,水80ml
下午饿了来一个,软糯可口,解馋又不甜腻。而且做法简单,一口一个,好吃到没朋友~
【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方:红豆30g,红枣5颗,妈妈奶粉50克,水200ml
营养丰富补气血,产后贫血妈妈必备,好喝又下奶,坐月子的时候我妈经常煲给我喝。
做这几道奶品的时候,因为产后体型还没有恢复,特别怕胖,又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。
启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外,它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的,因为刚生好娃的时候我的奶量不多,又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面,提升母乳质量,帮助追奶。
作为母乳妈妈,哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养,但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味,最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖,试着做了几个奶品,营养充分味道还不错,各位妈妈有时间也可以试试自己动手~
【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方:牛油果1个,妈妈奶粉50克,水200ml
牛油果好处多多,富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖,怀孕的时候我就每天一个!比起直接吃,做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢,哺乳期需要补充大量水分,这样营养美味的低脂饮品最适合了。
【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方:椰蓉适量,淡奶油100ml,玉米淀粉40g,妈妈奶粉20克,水80ml
下午饿了来一个,软糯可口,解馋又不甜腻。而且做法简单,一口一个,好吃到没朋友~
【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方:红豆30g,红枣5颗,妈妈奶粉50克,水200ml
营养丰富补气血,产后贫血妈妈必备,好喝又下奶,坐月子的时候我妈经常煲给我喝。
做这几道奶品的时候,因为产后体型还没有恢复,特别怕胖,又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。
启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外,它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的,因为刚生好娃的时候我的奶量不多,又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面,提升母乳质量,帮助追奶。
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评论 ( 311 )
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就害怕因为生了孩子后自己不小心吃成小肥婆。
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其实我在孕期很刻意控制自己的一日三餐的饮食。
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选择启韵奶粉,摄入足量营养,确保宝宝健康成长。
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我也是非常注意自己孕期营养。
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低脂营养不发胖就选启韵妈妈奶粉。
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之前有了解过A2酪蛋白的成分。
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看到小编分享我觉得是需要补充启韵妈妈奶粉的。
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在哺乳期营养补充真的是很重要的。
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在哺乳期的时候我就担心吃的营养太多造成过剩而发胖。
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产后体型真的是很难恢复的。
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在哺乳期的时候我就担心吃的营养太多造成过剩而发胖。
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哺乳期其实也是需要补充大量的营养。
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后来我也是被孩子吸的乳头皲裂疼的要命。
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要在母乳喂养期间保持乳房清洁卫生。
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一定要及时排除残奶,防止堵塞乳腺造成堵奶。
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遇到堵奶其实不要担心,让孩子多吸就好。
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启韵妈妈奶粉真的是不含蔗糖的吗?
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我也是因为怀孕生了孩子后身材彻底变的恢复不过来了。
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孕期真的是很担心身材走样变形的。
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小编分享的健康奶品做法真的很简单而且很方便。
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