秋季去燥最关键！精选8道辅食送给你，跟咳嗽说拜拜
妈网喂养官
1岁4个月2天 · 来自广州市
2019年10月 精
每到换季的节点，宝宝一下子适应不过来，容易出现季节病。特别秋季干燥，会让人觉得很不舒服，宝宝也很容易出现“秋燥”的症状。
被“秋燥”盯上的宝宝容易出现各种身体不适，例如鼻子变得敏感，鼻涕流个不停；出现喉咙红肿，咳嗽的症状；或者皮肤干燥出现死皮、瘙痒；体内水分大量流失，排便不通畅。
在这个换季的敏感期，家长们一定要时刻观察宝宝的变化，看看是否出现无故哭闹，抓挠皮肤，咳嗽，便秘的情况。同时也要注意宝宝饮食的清淡，如果饮食不正确，容易出现上火的症状。
去燥最好的方法就是多喝水，可是很多宝宝不喜欢喝水。这时就需要家长们在辅食里入手，多做一些补水清热去火的辅食，达到补水去燥效果的同时还能补充到其他营养。
秋季也是一个丰收的季节，各种各样的水果、蔬菜盛产，像莲藕、梨、南瓜、银耳、百合这些都是秋季的去燥降火、健脾养胃的食材，可以加入到辅食里面给娃吃。
下面瓜妈就来给各位宝妈分享几道适合秋季进食的辅食食谱，跟着瓜妈一起做，不怕宝宝出现“秋燥”啦~
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你知道“秋燥”是什么吗？
“秋燥”是什么
“秋燥”是由于季节转变气温下降，空气变得干燥引起的疾病。特别是对于身体各项系统还未发育完善的小宝宝来说，更容易出现“秋燥”。
被“秋燥”盯上的宝宝容易出现各种身体不适，例如鼻子变得敏感，鼻涕流个不停；出现喉咙红肿，咳嗽的症状；或者皮肤干燥出现死皮、瘙痒；体内水分大量流失，排便不通畅。
在这个换季的敏感期，家长们一定要时刻观察宝宝的变化，看看是否出现无故哭闹，抓挠皮肤，咳嗽，便秘的情况。同时也要注意宝宝饮食的清淡，如果饮食不正确，容易出现上火的症状。
去燥最好的方法就是多喝水，可是很多宝宝不喜欢喝水。这时就需要家长们在辅食里入手，多做一些补水清热去火的辅食，达到补水去燥效果的同时还能补充到其他营养。
秋季也是一个丰收的季节，各种各样的水果、蔬菜盛产，像莲藕、梨、南瓜、银耳、百合这些都是秋季的去燥降火、健脾养胃的食材，可以加入到辅食里面给娃吃。
下面瓜妈就来给各位宝妈分享几道适合秋季进食的辅食食谱，跟着瓜妈一起做，不怕宝宝出现“秋燥”啦~
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你知道“秋燥”是什么吗？
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适应月龄：8个月以上莲藕可以解秋燥，缓解肺热咳嗽和食欲不振，虾含有丰富的蛋白质和钙、磷、镁等微量元素，是很好的补钙食材，能促进宝宝的骨骼发育、牙齿发育，以及大脑和视觉系统等发育。
山楂山药粥
适应月龄：8个月以上山楂含有的有机酸，能刺激胃液分泌，具有开胃消食的作用。山药含有丰富的膳食纤维，很适合胃功能不强，消化不良的宝宝食用。
白萝卜雪梨粥
适应月龄：8个月以上白萝卜含有淀粉酶、粗纤维，能够促进消化，增强宝宝食欲，具有化痰止咳的功效，尤其适合秋冬季节，可有效预防感冒，缓解宝宝咳嗽。雪梨富含大量宝宝生长发育过程中所需的维生素和矿物质，而且鲜甜可口，宝宝容易接受，常吃对身体有益处。
牛油果雪梨泥
适应月龄：8个月以上牛油果含的大量维生素可以促进宝宝大脑发育，提高记忆力。雪梨富含水分和纤维素，能帮助宝宝补充水分，润肠通便，防止便秘出现。
南瓜秋葵黄金粥
适应月龄：9个月以上南瓜富含丰富的维生素C，小米和玉米作为粗粮，富含膳食纤维和维生素B，有助于肠胃蠕动。秋葵还具有保护宝宝胃粘膜的功能。
紫薯银耳羹
适应月龄：10个月以上银耳富含钙、铁、钾、镁、硒、氨基酸、维生素等多种人体所需的营养物质，有润燥润肺、清热去燥的功效。紫薯富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、镁、等物质，但紫薯不好消化，宝宝一次不能吃太多。
莲子百合粥
适应月龄：12个月以上莲子营养价值极高，含有丰富的蛋白质，可以促进骨骼和牙齿的生长。百合富含钾元素，有助于宝宝新陈代谢，让宝宝皮肤白嫩光滑。
绿豆雪梨银耳羹
适应月龄：10个月以上绿豆含有丰富的蛋白质，可以提高宝宝身体免疫力，增强抵抗力。银耳中含有的维生素D，能够防止钙流失，促进骨骼发育。