减肥期间怎么吃肉？吃肉能减肥吗？
吃肉减肥可以瘦，但是不健康。对于慢性病发生有隐患，而且吃不了那么多肉。成人一天100-200g瘦肉，手掌大小和厚度的一片肉。

优先选择水产品，鱼虾类，禽肉，瘦肉。先吃白肉，再吃红肉。白肉脂肪含量低。

禽肉（鸡鸭肉）去皮去吃，奶白的鱼汤，因为用油煎过，所以热量高。烹调方法：白煮肉、炖等，都适合。

油盐要控制！因为油是纯脂肪，能量高。油的摄入控制在25g-30g/天，1汤匙10g油。盐的摄入控制在5g以内，大概一个啤酒瓶盖少一点。