产后体型如何才能恢复？产后如何保持身材？每个女人怀孕时的辛苦都在生产完的那一刻都释放了，再也不用顶着沉重的大肚子了。殊不知，孩子生出来后又迎来更心痛的事莫过于产后身材如何恢复？产后身材如何保持就成了困扰产后妈妈的难题。因为妈妈体内的孕激愫、产激愫催产素失衡，妈妈也就胖了，这些激愫，是我们的生理问题，单纯的靠我们的体质改变是很困难的，所以要想产后健康减肥我们必须依靠科学的“嗨餐吧”进行激愫水平的调整，让激愫水平回归正常，不再囤积和接受脂肪。恢复代谢脂肪的能力，恢复易瘦体质。（产后体型恢复，产后如何保持身材？该你来瘦了）


产后体型如何才能恢复？
正所谓一胖毁所有”，又有道胖子不是一天练成的”，怀孕和哺乳导致的身材走形也基本符合这个规律。
产前体重是增加7-10公斤的，产后体重好恢复，产前体重是增加超过10公斤的产妇，百分之51产后体重每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头。重点是产后6个月是一个黄金分割点，如果此时体重较产前多两公斤以内的，是安全范围。产后6个月体重比孕前超出两公斤的，百分之83的产妇再没回到产前体重。

产后如何保持身材？
1、母乳喂养
2均衡饮食，吃”掉小肚腩
3好心情促进新陈代谢

产后形体恢复运动必不可少
产后首推的运动是散步。每天散步45分钟，属于较好的运动方式。但如果以前有什么好的体育爱好，也不妨在产褥期（产后42天）过后加以恢复；尤其是有些比较剧烈的运动如跑步、打球等，都不适宜在产褥期进行，等过了产褥期后再恢复。不过，有两个特殊的运动，属于产妇，这是其他运动方式无法代替的：
第一是盆底肌肉的锻炼。
第二是锻炼腹肌。

产后体型如何才能恢复？产后如何保持身材？是不是看完之后作为宝妈的你瞬间想减肥？没办法就是这么强大，我当时也是报的尝试的心态，谁知道这么管用呢，只要你想瘦，包你满意，包你瘦的健康！美丽自信的辣妈通通贴在你身上！