常回想起给小家伙吃第一口辅食，他那毫不掩饰“贪婪”的小表情，像是打开了一个全新的味蕾世界，好奇的吮吸着来自母乳以外的食物，那天阳光透过玻璃洒在他稚嫩的小脸上，布满了探索欲。




孩子成长过程中，照顾他的饮食是我们做妈妈首要考虑的事情，每个阶段所需营养不同，我们也随着孩子变成了 “营养学家”。现在柠檬一岁十个月，辅食花样多了起来，在做辅食时候我比较看重的是营养均衡和辅食中一些最为基础的东西，比如每天都会用到的材料——食用油，普普通通的几滴油，关于怎么吃怎么选却大有学问。





1、 宝宝什么时候开始吃油
孩子出生后就已经开始摄入油脂了，因为无论是母乳还是配方奶中，都有较高的脂肪含量。6个月以前，母乳中脂肪供能比为48%，因此担心宝宝吃油不好消化的顾虑可以打消。这期间宝宝可以从母乳/配方奶中获得足够的脂肪，不需要额外补充。6个月开始添加辅食后，就可以开始考虑添加食用油了。




2、 宝宝为什么要吃油
《中国居民膳食指南》有提到，7-24个月宝宝可以适量添加植物油，植物油能为宝宝提供能量和必需脂肪酸，能帮助维生素A、D、E、K等的吸收。它就像身体的燃料，不仅为宝宝的生长发育需要提供大量热量，而且其中所含的脂肪酸也是大脑细胞组成的关键成分，对大脑发育有非常重要的作用。




3、 吃什么油最好
1） 吃含有亚麻酸的植物油，它是维持大脑和神经所必须因子，可以转换为DHA，对宝宝神经、视力、免疫系统都有促进作用。推荐核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油，亚麻籽油还是非常好的孕期食用油，比直接补充DHA更安全、更全面。







2） 不选亚麻酸含量低的油，如玉米油、葵花籽油、橄榄油、花生油、山茶油。像橄榄油和山茶油都是我们认为比较高级的油，有利于降低血脂，很适合中老年以及瘦身人群吃，但是不建议宝宝长期吃。




3） 黄油、猪油、牛油动物油都是以饱和脂肪为主，会增加心脑血管疾病的发病风险，不管是成人还是宝宝，最好少吃甚至不吃。




4、 吃多少合适
2016版的《中国居民膳食指南》是这样建议的：
7-12个月：5-10g
1-2岁：5-15g
2-3岁10-20g


5、 怎样吃比较好
• 油经常换着吃，均衡营养，不要迷信某种油，也不是贵的就一定好。
• 根据不同的烹饪方式选择合适的油，比如核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、芝麻油适合凉拌，可以在辅食完成后滴几滴进去，花生油、大豆油、玉米油、葵花籽油适合煎炒。


• 烹饪时采用热锅冷油，也就是锅烧热了再倒油，进行翻炒。
• 选购时注意生产及保质期，购买大品牌有国家认证的，安全第一位。


这个月带家人来三亚小住，最操心的就是宝宝的吃饭问题，柠檬平时吃核桃油、亚麻籽油、黑芝麻油，但不可能都装进行李箱，过去买又会浪费，而我因为长期健身，对饮食的要求也比较高，在出发前收到了多力“小油物”！这个设计简直就是量身打造，小小的一颗，正好是《中国居民膳食指南》提到宝宝及成人每天所需要的量，完全解决了我们这“特殊人群“的需要！




我怀孕时，公婆知道亚麻籽油对孕妇和宝宝好，还专门从内蒙背了两桶到成都！月子里也是单独给我用亚麻籽油。如果可以，在孕期的你一定选亚麻籽油——最好的孕妈妈食用油！多力的新品正好解决了每天的食用量问题，每次只需轻轻一拧，打开一小颗就可以满足日需。


多力铂金甄选核桃油是冷榨工艺，保留了最全营养，含有丰富的亚麻酸、亚油酸，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，同时还含有维A、维D，营养价值很高，味道也比较清淡，柠檬很爱吃。

最关键的是，每一颗都是定量包装，很省心，和多力亚麻籽油换着吃，全面补充亚麻酸，促进宝宝大脑发育。

这个小油物，预测它一定会大火！12月23号品牌与天猫合作新品上市的活动，我必须囤货啊，毕竟过年又要带着孩子回内蒙，这么精致方便的小油物们，必须成为孩子成长的助推器呀！

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