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胎宝宝在子宫里,由脐带和准妈妈紧密相连。胎宝宝发育所需要的养分也都是通过胎盘由脐带输送而来的。这些营养都来自准妈妈。所以,想要让胎宝宝发育得好,准妈妈一定要注意营养补充。尤其是下面这几种营养。
1、叶酸
叶酸和胎儿神经系统的发育密切相关,能有效预防胎儿畸形,是每个准妈妈必需补充的营养元素。因为食物中的叶酸很容易在烹饪的过程中被破坏。所以,我们还需要额外服用叶酸片来补充叶酸。
现在很多社区都有免费发放叶酸的福利,建议准妈妈从备孕时就开始补充,一直持续到怀孕前3个月。


2、碘
碘是胎儿神经系统发育必需的元素,如果准妈妈在孕期缺碘,可能会影响胎儿的智力发育,造成胎儿患上呆小症这样的先天性疾病。
为了摄取足够的碘,我们在孕期要多吃海带、紫菜这些碘含量丰富的食物,并且最好使用加碘盐来做菜。

3、钙
胎宝宝能不能长成大高个儿、大长腿,和补钙密不可分,它是胎儿骨骼和牙齿发育必需的营养。因为饮食习惯的问题,中国人其实是比较容易缺钙的,所以,我们在孕期就特别要注意补充。
补钙的最好方法就是多喝牛奶,建议孕妈妈每天都喝300ml的牛奶。

回复
2020-01-02 12:15:27来自 q.mama.cn

碘是什么?

2020-01-02 20:52:32来自 妈妈网孕育iPhone版

碘不是每个人都能吃吧,甲亢的不能吃

2020-01-02 20:53:30来自 妈妈网孕育iPhone版

我对牛奶不上瘾

2020-01-02 20:54:12来自 妈妈网孕育iPhone版

紫菜,海带就有碘

2020-01-02 20:55:05来自 妈妈网孕育iPhone版

叶酸过了三个月就不用吃了吧

hong26 发表于 2020-01-02 20:52
碘是什么?
盐和海带都含碘

2020-01-02 20:57:03来自 妈妈网孕育iPhone版

龙凤胎的宝妈 发表于 2020-01-02 20:53
碘不是每个人都能吃吧,甲亢的不能吃
啊?我甲状腺偏高,在吃海带跟紫菜喔

叶酸 钙都有补

|3111_9689 发表于 2020-01-02 20:54
我对牛奶不上瘾
我怀孕了就订了鲜奶,每晚睡前喝

小洋妹 发表于 2020-01-02 20:55
叶酸过了三个月就不用吃了吧
嗯,我吃到17周。吃叶酸也不坏事

小洋妹 发表于 2020-01-02 20:55
叶酸过了三个月就不用吃了吧
一般第二个月做全面的孕检,会有一项是,叶酸代谢基本的检查,如果你的这个结果正常就吃前三个月,如果不正常,说明你对叶酸吸收不好,根据医生指导用叶酸多久

蔻辰~颜娇 发表于 2020-01-02 20:59
嗯,我吃到17周。吃叶酸也不坏事
不不不,吃多吃少对孩子都有些影响,根据医生指导用药

我17周了还在吃叶酸

 
 
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