美国妇产科学会:孕期运动有助刺激胎儿
萌麻麻也爱
1岁3个月19天 · 来自湛江市
2020年1月每个小天使在降生之前,都离不开女性十月怀胎的努力。从怀上身孕后,不仅是女性一个人的事,还关乎宝宝的健康。
很多宝妈还会为了让宝宝赢在起跑线上,选择各式各样的办法。
最近,准妈妈小玲听说“孕期经常运动,宝宝会更聪明。”这是真的吗?另外,是不是所有的准妈妈都适合运动呢?
一、首先回答大家第一个问题,孕期经常运动,宝宝真的会更聪明?
对于身体健康的女性,孕期运动是非常好的方式。
美国妇产科学会建议孕妇:在怀孕期间,每星期每天做30分钟的运动为宜,如果坚持不了,一周7天至少选择3~5天内运动一次,每次运动时间为20分钟为宜。根据自身情况,可选择游泳、孕妇操、骑自行车、慢跑、快走的方式。
对肚子里的胎儿来说,每天进行以上运动,可促进孕妇肠胃蠕动、增加机体血氧量,有利于大脑释放神经递质脑啡呔,对宝宝的中枢神经发育跟机体各个器官发育有利,宝宝出生后也可能会聪明。当然也只是可能!
对孕妇自身来说,好处也有很多,包括减缓身体各处的酸软疼痛、有利于消除水肿;缓解全身疲劳;预防妊娠糖尿病等等,所有孕期你会遇到的痛苦,其实都可以帮助你预防和缓解~
二、可所有的孕妇都适合运动吗?
不是的,以下两种情况就不太适合运动:
①自身患有疾病的孕妈不适合一些运动。容易出现加重病情、呼吸困难、血压升高,甚至是昏倒等危险情况。
②孕期身体出状况,比如早产、胎膜破、妇科疾病、胎盘位置改变等,也不要急于运动,而应根据医生的指引。
各位宝妈,你在怀孕期间会经常运动吗?
很多宝妈还会为了让宝宝赢在起跑线上,选择各式各样的办法。
最近,准妈妈小玲听说“孕期经常运动,宝宝会更聪明。”这是真的吗?另外,是不是所有的准妈妈都适合运动呢?
一、首先回答大家第一个问题,孕期经常运动,宝宝真的会更聪明?
对于身体健康的女性,孕期运动是非常好的方式。
美国妇产科学会建议孕妇:在怀孕期间,每星期每天做30分钟的运动为宜,如果坚持不了,一周7天至少选择3~5天内运动一次,每次运动时间为20分钟为宜。根据自身情况,可选择游泳、孕妇操、骑自行车、慢跑、快走的方式。
对肚子里的胎儿来说,每天进行以上运动,可促进孕妇肠胃蠕动、增加机体血氧量,有利于大脑释放神经递质脑啡呔,对宝宝的中枢神经发育跟机体各个器官发育有利,宝宝出生后也可能会聪明。当然也只是可能!
对孕妇自身来说,好处也有很多,包括减缓身体各处的酸软疼痛、有利于消除水肿;缓解全身疲劳;预防妊娠糖尿病等等,所有孕期你会遇到的痛苦,其实都可以帮助你预防和缓解~
二、可所有的孕妇都适合运动吗?
不是的,以下两种情况就不太适合运动:
①自身患有疾病的孕妈不适合一些运动。容易出现加重病情、呼吸困难、血压升高,甚至是昏倒等危险情况。
②孕期身体出状况,比如早产、胎膜破、妇科疾病、胎盘位置改变等,也不要急于运动,而应根据医生的指引。
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评论 ( 76 )
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耻骨疼的翻身、起身都费劲,还走路呢运动呢????一动不想动
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每天都走走路
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我还在上班呢,中午比较忙的话觉得肚子都有点发硬的疼,超市逛一圈都累的不行
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医生说胎盘有点低,,,不敢运动
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能骑车有点怕怕
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我每天都有散散步
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郭木辛浩
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我前几天路走多了今天突然出血了,还好去医院检查了说没事一切正常。
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周末逛街能逛半天不累。。。工作日也在正常上班
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胎盘低置不允许我运动。躺床上两个多月了……
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我经常到下午就上不来气,就是胸闷气短,而且肚子总岔气的疼,所以不怎么运动
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从16周就卧床,比运动都累!
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骑自行车也可以
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妇科疾病为啥不能散步?
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都是根据自己体质来的……我上完班回家就想睡觉了
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怀孕能游泳🏊♀️?
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我每天散步40分钟
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我的工作一直是站着,我现在8个月了仍然坚持上班,我每天没事就慢慢的走来走去转转,有时候忙起来可能要一天,我觉得只要不是剧烈的运动都可以接受!
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我自己经常做瑜伽。 但是颈椎疼的问题 有效果。 但是很少出去走走。
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我觉得这一点也不权威 美国人的体质跟我们中国人不同 有些孕妇从怀孕到快生产都还一直健身呢 每个人体质不同 不能一概而论 我觉得对于孕妇来说每天走走就可以了
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