首先感谢明智的你点进来看我这篇文章，因为我会真的非常认真的用心去写这篇心酸血泪史
第一次怀孕什么都想给肚子里宝宝，以至于在生的时候体重达到了180斤，整整增加了快70斤。


生完以后确实哺乳瘦得挺快，但瘦了30斤后就一直稳定不掉了，过了六个月还是一百五十斤左右。哺乳期没有瘦身，宝宝十个月断奶后赶紧开始，立志一定要瘦回孕前的少女体态
接下来我说我的方法
❤️母乳喂养，喂奶确实是能够迅速恢复体重的一个好方法，我也瘦了三十斤左右，但鉴于体重基数太大，这个对我来说还不够
❤️运动，断奶后直接开始瑜伽训练（没必要报瑜伽产后修复私教），训练的时候穿着幻曦infansy't塑身衣，颜色是漂亮的蓝灰，面料是进口塑形随意剪裁面料，很透气很舒服，穿在身上不会有紧绷感，会收腹部，臀部也有提升，裆部是纯棉质地，还有人性化的调整扣非常棒了。不闷热更不会有压迫感，在自然而然中帮助形体的恢复，女人那么努力保持身材，还不是为了... 一时晒照一时爽～谢谢幻曦infasy't的塑身衣|束缚带，让我生完还有腰，想想就觉得嚣张哈哈。😄
❤️饮食管住嘴
断奶后没有理由让你再继续乱吃下去，除了少吃辛辣生冷油腻类食物，其他的都是可以吃，但要吃得健康才行
➡️早餐：起床洗漱后喝一杯温水，家里打理完后，喝一杯热牛奶、一个鸡蛋白（蛋黄不吃）、两片全麦面包
➡️午餐：一小荤一素（肉类只能吃鸡胸肉，牛肉，虾，鱼，鸡蛋）蔬菜有啥吃啥，不能吃米饭高淀粉类的
➡️晚餐：六点前吃完，适当少吃，主食一般玉米代替。有些宝妈说饿，那就吃苹果、番茄这些饱腹感强又不容易发胖的食物。
我每天自己做减脂餐，坚持了67天，一个月瘦了12斤，一个月瘦了15斤，要耐得住性子啊~