有个同事，婚后本没有打算马上要孩子，却因为一次“擦枪走火”而意外怀孕，虽然还没打算这么快要孩子，但是两人商量后，还是觉得把孩子生下来。

然而，在一次孕检中发现胚胎发育异常，只能无奈做了流产手术，同事因此消沉了两个多月，身体恢复后，夫妻二人开始积极备孕，经过一年的科学备孕，终于生下了一个健康的宝宝。那这跟提前三个月备孕有什么关系呢？

1、考虑女性卵子生长周期
卵子和精子的结合才能形成受精卵，从而发育形成胚胎，因此一颗健康而优质的卵子是很重要的，女性每个月只排出一个卵子，卵子在排出后只能存活48小时，一颗健康的卵子则需要85天的生长周期。

有3-11个卵子一起走向成熟，这个过程中优胜劣汰，优质的卵泡被排出来，其他的就会自己退化凋亡，3个月是卵子生长所要的时间，因此女性需要至少3个月来对身体进行调理。

2、男性精子成熟周期
精子也是由精原细胞发育成精母细胞的，而精子发育成熟需要72-90天的周期，只有发育成熟的精子才有机会与卵子结合，因此男性也需要提前3个月备孕。

3、叶酸提前服用效果更好
专家建议备孕的女性，要孕前三个月到孕后三个月补充叶酸，因为我们的饮食习惯问题，很多女性体内普遍缺乏叶酸，叶酸又是胎儿发育初期一个重要的元素，而且需要长时间的补充才会有效果，并不是短时间就有效果的，所以会建议孕前3个月和孕后3个月对叶酸进行补充。

备孕期需要注意什么
1、健康饮食
在备孕期间，夫妻双方都应该注意饮食上的营养均衡，要荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜水果，女性需要补充叶酸，对于喜欢喝咖啡的女性，最好暂时不要喝了，还要杜绝各种碳酸饮料的摄入，如果实在想喝饮料，可以用新鲜果蔬汁来代替。

2、调整作息
早睡、早起，避免熬夜，加强适当的运动让身体更健康，还需戒烟、戒酒，因为经常抽烟、喝酒容易导致精子畸形几率增高，酒精也会是精子数量降低、精子的活性减弱，因此抽烟喝酒对胎儿的发育影响是很大的。

3、放松心情
备孕期间很多女性会很紧张，而经常精神紧张、心情抑郁、焦虑容易导致内分泌失调，适当减少工作强度，做一些自己喜欢的事情，放松自己，让一切顺其自然。