2020年伊始，身体健康成为了全国人民最迫切的心愿。而小孩子作为易感人群，家长又应该如何守护TA们的健康？归根结底，如果要想宝宝不易受到病毒、病菌的“攻击”，关键在于提高宝宝自身的抵抗力，建立起自身的强大“保护盾”。但抵抗力似乎是一个看不见摸不着的东西，家长如何判断宝宝抵抗力高低呢？其实，通过宝宝大便性状来预估宝宝的健康状况和抵抗力状况是方法之一。

大便是肠道健康的晴雨表
宝宝的大便中含有各种玄机，大便的性状和次数能反映出宝宝肠道的生理和病理状态，也预示着不同的身体状况。正常母乳喂养的宝宝大便多是金黄色糊状大便，味道不臭略酸；奶粉喂养的宝宝大便成型或偏干、偏臭，呈金黄色或者褐色；等到添加辅食后大便颜色更深、更臭、稀稠程度则与进食的食物种类有关。如果宝宝大便与往常不同且表现出蛋黄样、稀水样、泡沫样、血丝样、球状等，就预示着肠道出了问题，如感染了肠道病毒、牛奶蛋白过敏或及食物过敏、乳糖不耐受、消化道出血、肠道菌群失衡等。所以家长在日常生活中要注意观察宝宝的大便次数和性状，来粗略判断宝宝的肠道健康和身体状况，并及时干预饮食和护理。 


肠道健康，抵抗力才能更强
宝宝大便的形成仅仅是大肠的一个排泄功能，肠道还负责消化吸收营养、转运液体和电解质，此外，肠道还具备非常重要的免疫和屏障功能，可能很多家长不知道，人体约有70-80%的免疫细胞分布在肠道相关的淋巴组织中，可以说肠道是人体最大的免疫器官，这个免疫器官的健康与否直接影响了宝宝的免疫力。因此，提升宝宝抵抗力需要先从养护宝宝肠道开始。

那么如何呵护宝宝肠道健康呢？除了注意腹部保暖、保持水分充足、不吃或少吃生冷刺激食物外，营养在肠道健康和抵抗力提高层面功不可没。

肠道健康离不开关键营养成分
对于宝宝来说，母乳是最好的食物，坚持母乳喂养可以降低婴幼儿感染疾病的风险，养护肠道并促进免疫系统的发育。就拿母乳中的低聚糖说来，它是母乳中的一种特殊的糖类，虽然不能被肠道直接消化吸收，但母乳低聚糖可以作为有益菌的食物，促进肠道有益菌（如双歧杆菌）在肠道内的定植和生长，帮助宝宝建立由双歧杆菌为主导的微生物菌群，这些菌群可以阻隔肠道内其他有害菌的附着，维持宝宝肠道稳定，有利于宝宝免疫能力的提升。


此外，母乳中的免疫活性物质、溶菌酶、补体、细胞因子等，能帮助宝宝抵抗多种病原微生物的感染并促进免疫系统的成熟；而且母乳中的营养成分能满足宝宝生长发育所需，比如高脂肪含量（供能比为48%）能满足宝宝生长和能量储备的需要、DHA能满足宝宝脑和视神经发育的需求等。所以鉴于母乳对宝宝生长发育和免疫力增长有诸多好处，世界卫生组织（WHO）建议6个月以内的宝宝尽可能纯母乳喂养，有条件的可以母乳到2岁并在6个月左右合理添加辅食。


当然，如果宝宝因为各种原因无法吃到母乳，也不必沮丧，家长可以选择含有天然来源乳脂和模拟母乳低聚糖成分的奶粉，只要奶粉营养成分合理，也能基本满足宝宝的需求。

最后总结一下：大便是反应宝宝肠道健康的晴雨表，而肠道健康又与免疫力息息相关，因此家长们一方面要为宝宝提供充足的营养支持，坚持母乳并合理添加辅食；另一方面也要注意观察宝宝大便性状，判断宝宝的肠道健康和身体状况，并及时干预饮食和护理。 宝宝拥有更强的抵抗力和家长提供的有效防护后，面对病毒和病菌等外来侵害才能更从容。