今天早上起床天晴挺好的，经期后的第一天健身。

早上空腹40分钟跳绳，3000次。前面一定要热身。穿着睡衣跳绳挺舒服的😄

下午孩子上完网课带她们出去玩，她们在广场玩游戏，我们打了半个小时的羽毛球。

晚上8点15分进行的半个小时呼啦圈运动，这个呼啦圈比较轻。没啥感觉。

最后拉伸放松，这几天没有泡沫柱简单的拉伸放松。

这个是今天的总得运动量加油了。经期后的7天减肥是最快的。行动起来吧，坚持就是胜利，加油😊