我怀大宝的时候孕期饭量都是原来的1.5倍。怀二宝的时候饭量都很小，没胃口。每个妈妈的情况不一样，孕妈妈的胃口变差吃不下东西，不妨试一试下面这些食物改善一下胃口吧！

①菠萝
怀大宝的时候就特别喜欢吃酸的，越酸越带劲。菠萝可以帮助准妈妈开胃，同时还能够补充维生素C，准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!

②苦瓜
从不吃苦瓜的我，到了孕期突然觉得苦瓜挺好吃的。含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜对于改善孕妈妈的消化吸收、促进食欲。苦瓜还可以提高孕妈妈免疫力呢!

③西红柿
西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦!

④马铃薯
马铃薯除了富含蛋白质和维生素，它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

⑤橘皮
酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦。随时用来炒菜、泡水喝，所散发的清香气味，对胃口不好的人别有一番吸引力。

⑥苹果
孕期吃了好几箱苹果，虽然难坚持，但也是每天一个。苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素，其中丰富的纤维素又可以加快排便的速度，让准妈妈产生饥饿感，促进吃东西的欲望哦!

⑦各式凉拌菜
就像小黄瓜、小番茄、酸奶蔬菜沙拉、萝卜丝等等…可都是是凉拌菜的好角色，不仅开胃，也不会增加肠胃的负担哦。孕妈妈们可以动手试一试。



各位准妈妈get到了吗？正在备受孕期反应折磨、食欲低下的孕妈妈们，快去试试吧！不过吃啥都要适量，不能多吃啊~没胃口固然难受，可是为了宝宝的营养，再不愿意也要“吃”起来呀！