keep这个我下载了好几年，之前用了一年多就没用了，这两天又重新用起来。刚刚才发现体重变化很精人。😄😄😄今天早上空腹54.8公斤。之前64公斤。看来运动健身没有白费。

每天早上起床空腹喝杯黑咖啡半个小时后，先进行热身然后跳绳半个小时3000次走起

跳绳后进行拉伸放松。

今天下午没事做做马甲线

马甲线练完后进行呼啦圈10分钟走起。最后拉伸放松。这个是今天一天的运动量。加油了。首次目标已经完成110斤达到了。指定第二次目标105斤加油。