好友最近生了宝宝，沉浸在初为人母的喜悦里没几天，就开始为母乳不足一筹莫展，所以最近这几天一直在问我一些关于如何增加母乳的问题。

她的这种经历我相信很多生过宝宝的宝妈们都有过，因为我当初也遇到过这个问题，总觉得自己母乳不足，担心宝宝吃不饱，每天都是想方设法的要增加母乳。

作为过来人，我也总结了一些增加母乳的方法，因为我也是从一开始的觉得母乳不足到成功实现了纯母乳喂养。其实增加母乳的方法很简单，每个妈妈也都有能力实现母乳喂养，如果你也正处于母乳不足的挣扎期，那你一定要看一下。

👉让宝宝多吮吸，之所以把这个放在第一位，是因为我觉得这个很重要。让宝宝多吮吸乳头，可以促进母乳妈妈催乳素的分泌，有助于刺激泌乳，吮吸越多母乳也分泌越多，所以不要因为觉得母乳不够就给宝宝喝奶粉而减少吮吸母乳的次数，这样只会让母乳越来越少。


👉做到第一点，接下来的第二点就是哺乳的姿势要正确，宝宝衔乳姿势不对，就没办法充分的吮吸乳汁，乳房得不到有效排空，就没办法多泌乳。因为产奶的原理就是通过吮吸排空乳房，然后刺激大脑，告诉它奶水不够了，要多分泌，这也就解释了为什么一定要多吮吸。

所以多吮吸的同时衔乳姿势也一定要正确，要让宝宝的嘴巴含住妈妈的乳头及乳晕的部分，不能只含乳头，不仅容易让妈妈出现疼痛，也没办法充分吮吸。（楼下更精彩）


你有怀疑自己母乳不足吗？