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嗨,大家好,我是思云妈妈。

最近娱乐圈的瓜是吃的让人应接不暇,明星的事迹一放出来就是直接热搜榜最top,关注度非常高。大家千万不要觉得“哎呀明星的花边,听完就算了”,其实新闻的实用意义还是很多的呢!

每个新闻放出来我都会转换成育儿的角度去思考问题,比如说最近闹得全网沸沸扬扬的#罗志祥周扬青分手#事件,我个人觉得除去人品问题,罗志祥的行事作风以及对女性的态度,都与罗妈妈性教育不当有很大的关系。之前我发布过一篇性教育的文章【思云妈妈说】韩国N号房事件曝光:儿童性教育再不教就晚了希望大家查阅一下并多多指教啦!

今天中午12:32分,可爱的辣妈唐艺昕晒了一下自己的泳照,并配文:总结了一下,没想到孕期最爱的运动是游泳。这条微博一经发出就突破了一亿的阅读量,同时引发一大片热议。

照片中唐艺昕身穿蓝色长袖泳衣,站在泳池中伸展手臂摆pose,笑容灿烂,四肢依旧纤细,孕期状态实在是太好了!

唐艺昕从3月16日发微博公布怀孕的好消息,到现在依然是少女一般的身材,果然明星的身材形象管理非常严格。(回想我怀孕的时候那个大屁股……😂)

我们都知道,孕期适当的运动有益于母子健康,游泳作为一项健康的有氧运动,深受宝妈们的喜爱。

奥运冠军吴敏霞就曾经晒出挺着孕肚和老公在水底漫游的场景,画面唯美动人,非常的浪漫。

喜欢孕期游泳的人还是比较多的,二哥张歆艺也晒过微博说自己怀孕后依然坚持游泳,并且在对网友的回复中说道她每天会游1000米。

那么,孕期可以游泳吗?会不会对胎儿造成影响呢?


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1. 可以,游泳有益身心

2. 不可以,孕期游泳很危险

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【孕期可以游泳吗?】

思云妈妈的回答是:可以的。女性在孕期期间身体的运动锻炼是非常有必要的,它利于自己在生产时减少痛苦,可以选择游泳的方式,因为孕期游泳对准妈妈的身体好处非常多,它可以改善准妈妈的心肺功能,将准妈妈体重保持在正常的范围之内,减少胎儿对孕妇直肠的压迫,有利于顺产等等。

【孕期游泳好处都有哪些?】

1⃣ 改善准妈妈的心肺功能。

游泳不仅可以增强怀孕女性的体力,而且,可以让身体更加柔韧,利于胎儿吸收更高的营养物质,对宝宝的神经系统有非常多的好处,所以,平时可以进行游泳,而且。它能够改善准妈妈的心肺功能,是非常好的一种有氧运动方式。

2⃣ 将准妈妈的体重保持在正常的范围内。

因为准妈妈怀孕的原因,平时体重会有增加的症状,但是,为了防止出现严重的肥胖,应该采取方式进行解决游泳就是非常好的一种选择,它可以支持准妈妈的体重,帮助准妈妈的肌肉放松,也利于关节的灵活。



3⃣ 减少胎儿对孕妇直肠的压迫。

游泳这种运动方式,可以减少胎儿对孕妇直肠的压迫,并促进女性骨盆内血液的回流,消除一些淤血症状,而且,可以防止女性出现便秘或者是下肢浮肿等等一些不良的症状,利于孕妇的身体健康。

4⃣ 利于孕妇顺产。

游泳这种运动方式可以增加孕妇的肺活量,让孕妇在生产的时候达到顺产的效果,并且,可以让孕妇分娩时能长时间的憋气用力,缩短产程,同时游泳可以纠正胎位,促进顺产,利于减少孕妇在生产时候的痛苦,也利于生产后的身体恢复。


但是同时,孕期游泳出事故的例子也很常见。

孕妈妈作为特殊人群,合理的运动是整个孕期的关键,孕期游泳需要注意以下几点:

1⃣选择水质比较卫生的泳池。

孕期大家一定都经历过吧,稍不注意卫生就会有阴道炎,太难受了,那种又痒又粘的感觉仿佛每天都在大姨妈!所以孕妇出门游泳一定要选择水质比较卫生,而且人比较少的泳池。

2⃣准备一双防滑的拖鞋。

泳池周边的环境比较潮湿,如果穿的鞋子不防滑的话,有可能会摔倒导致悲剧的发生,这个非常重要!

3⃣动作不要太激烈。

不建议游的太快太着急,而且时间一定要把控好,以30到60分钟为最佳。避免因为身体疲惫发生意外。

4⃣热身运动一定要做好。

就像是跑步,运动之前都需要热身。这也是为了减少在水中发生抽筋的危险。


你知道吗,我们在水里的体重只有陆地上的十分之一,也就是说,怀着宝宝,感到身子沉重时,只要到了水里啊,就会感到轻松很多。孕期游泳,也有助于缓解关节、肢体的肿胀感,对未来分娩也有帮助。

难怪近年来孕妇游泳越来越被认可啦!如果是你,孕期也会游泳吗?

好久不见呢!

2020-04-28 07:21:14来自 q.mama.cn

看得好过瘾啊

受益良多~

2020-04-28 12:57:44来自 妈妈网轻聊iPhone版

可以的、

2020-04-28 17:54:31来自 q.mama.cn

还是很厉害的!!

赞(≧∀≦)ゞ

2020-04-28 21:59:32来自 妈妈网轻聊iPhone版

感觉在水里特别舒服

大家好,都是妈妈在看吗?

来学习一下!

2020-04-29 08:01:51来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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