只要3个动作就能消除拜拜肉？而且还简单易学，那宝妈们还等什么，快快收藏啊！


夏天到啦，肉肉都藏不住了，今天小爱教大家3个瘦手臂的动作，简单易学，消除拜拜肉！坚持7天就会有明显效果！


动作一：
1.盘腿坐在瑜伽垫上，双手各握住一个哑铃
2.双手同时向两侧抬起
3.双手抬起至与肩膀同一水平线后，保持2s，缓缓放下


动作二：
1.盘腿跪在瑜伽垫上
2.抬起双臂，双手轻轻搭在肩膀上
3.保持上半身不动，用大臂的力量带动胳膊打圈


动作三：
1.盘腿跪在瑜伽垫上
2.抬起双臂，与肩膀保持在同一水平线上
3.保持上半身不动，双手举在空中，向前原地划圈


大家跟着图上动作做即可，每个动作重复4~6组，快速减掉拜拜肉哦！

宝妈们学会了吗？