夏季一到，一大波应季的水果上线了。

但有的宝宝在吃水果时会出现腹泻的症状，很多家长担心是水果太凉导致的，于是会把水果加热后再给宝宝吃。


但真的是这样吗？宝宝吃水果到底要不要加热再吃呢？

宝宝吃完水果就腹泻？宝宝吃完水果就腹泻的原因主要有两个。

第一，可能是水果没有清洗干净或是水果感染了细菌。家长们可以检查一下，水果有没清洗干净，自己的手有没洗干净，是否去皮后再给宝宝进食，切水果的刀有没和切生肉的刀区分开。


第二，就是我们平时说的果糖不耐受。宝宝一次性摄入过多果糖，导致肠胃不能很好的消化果糖，从而引起胀气，腹泻的症状。对于乳糖不耐受的宝宝，可以少量多次地吃，让宝宝每次都能消化掉摄入的果糖，少吃点果糖高的水果，像香蕉、芒果等；多吃些果糖含量低的水果，例如橙子、苹果等。


水果可以热着吃吗？大家都知道，高温可以消毒杀菌，但同时高温也会把水果中的维生素破坏掉。

所以我们可以选一些维生素含量低的水果加热后再给宝宝进食，例如苹果、梨、香蕉等，他们含有的矿物质和膳食纤维，是不会因为加热被破坏掉，可以放心加热给宝宝食用。


另外，含有大量胡萝卜素的水果也可以放心给宝宝食用，像木瓜、圣女果加热后的抗氧化效果会更佳。

什么时候要吃加热的水果消化不良

宝宝肠胃还没发育完善，肠道蠕动慢。吃多了冰凉的水果会导致消化不良或腹泻等症状出现。将水果加热后，虽然破坏了少量维生素，但是却能够让宝宝肠胃更加舒适。
 咳嗽

水果本身冰凉，不适合天冷或是感冒、咳嗽时吃，但通过加热后部分水果有助于治疗感冒、咳嗽的症状，例如梨子、橙子等。常见水果加热方法

通常在制作辅食时，我们的加热方式主要有“泡蒸煮”这三种方式。

“泡”是指用50度左右的热水，将水果放入浸泡2-3分钟取出食用，即使是富含维生素C的水果，只是用热水浸泡一下，对水果本身营养影响也不大。

 “蒸”是指整个水果或切块后，隔水上锅小火蒸，像蒸橙子有化痰止咳的功能，对久咳不止的宝宝有很好疗效。

“煮”是指，将水果切成宝宝能够咀嚼吞咽的大小，煮成水果羹或水果粥再给宝宝进食，利用水果本身带有的酸甜味道，还能起到促进食欲的作用。
 


今天瓜妈就给大家介绍一道用水果制作的辅食食谱——【蒸苹果】，这道食谱口味酸甜，十分开胃，不仅能让宝宝吃上一顿营养餐，对腹泻症状也有很不错的疗效呢~

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你会把水果加热再给娃吃吗？