Hi姐妹今天又是你们催更的减脂餐低卡低脂敲好吃不长胖的煎牛奶！！来啦~外脆里嫩，奶香浓郁！好吃不输炸鲜奶
不加一滴油，低糖低脂~减脂期解馋也可以敞开吃！






牛奶：250ml
糖：20g
鸡蛋：1个
玉米淀粉：30g






1、牛奶+玉米淀粉+糖混合用小火加热，不断搅拌至浓稠关火（没有牛奶可以换酸奶！！250ml牛奶替换200g酸奶煮牛奶糊切记小火不断搅拌不要心急哦）；

2、倒出放凉一会，放入冰箱冷藏3小时，然后取出脱模切成条；

3、上薄薄一层玉米淀粉，四边均匀沾上鸡蛋液，然后平底锅刷一层油【不粘锅不用】，四面煎至金黄即可；









就是那么简单！！不用炸的牛奶条，咬一口，外皮是脆脆的，里面Q弹软糯奶味超足哇！非油炸更健康全家都爱吃！！
做下午茶/追剧小零食都太合适啦！快学给家人吃吧！






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