【早餐打卡第十五天】营养又美味的菠菜疙瘩汤,好吃的不要不要的
太原飘
3岁以上 · 来自长春市
2020年5月hi~大家好,我是依宝宝妈妈,今天分享营养又美味的菠菜疙瘩汤.
我们来看看菠菜鸡蛋疙瘩汤都有哪些营养价值:
菠菜鸡蛋疙瘩汤中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和铁、磷、钙等多种矿物质。菠菜中富含胡罗卜素,但又没有胡萝卜那种特殊的味道(有些人不喜欢),胡萝卜素在人体内可以转变成维生素A,是正常视力的重要保证,如果缺少了维生素A就会得夜盲症。
菠菜中还含有大量的植物粗纤维,可以加快肠胃的蠕动,有助于消除便秘,对痔疮、肛裂也有疗效。食用菠菜还可以达到补铁补血的作用,因为菠菜中富含铁元素,还有很好的预防中风的作用。更神奇的是菠菜具有减少皱纹、增强活力和延缓衰老的作用。
看完后是不想立马想做一碗呢!
下面上做法:
1:准备适量的菠菜洗净切段,葱花,蒜末切段备用
2:锅内放适量植物油,燃成七成熟,把葱蒜爆香,把菠菜倒入锅内翻炒
3:放入适量清水开烧开
4:把适量面粉一边慢慢的倒水,一边用筷子搅拌,搅成片状
5:汤烧开后,慢慢的倒入搅拌好的面疙瘩,然后一直搅拌,防止粘在一起,放入适量盐
6:煮开后,大概再煮上两三分钟
7:煮开了,打两个鸡蛋,搅拌好
8:然后沿着锅边倒入鸡蛋,开锅后放入适量香油和鸡精,就大功告成了
最后美味又营养的菠菜鸡蛋疙瘩汤就做好了,是不是很简单呢!都做起来吧!
今天的分享到 这里,喜欢依宝妈妈的,就来关注我吧,留下你的足迹!谢谢大家!
我们来看看菠菜鸡蛋疙瘩汤都有哪些营养价值:
菠菜鸡蛋疙瘩汤中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和铁、磷、钙等多种矿物质。菠菜中富含胡罗卜素,但又没有胡萝卜那种特殊的味道(有些人不喜欢),胡萝卜素在人体内可以转变成维生素A,是正常视力的重要保证,如果缺少了维生素A就会得夜盲症。
菠菜中还含有大量的植物粗纤维,可以加快肠胃的蠕动,有助于消除便秘,对痔疮、肛裂也有疗效。食用菠菜还可以达到补铁补血的作用,因为菠菜中富含铁元素,还有很好的预防中风的作用。更神奇的是菠菜具有减少皱纹、增强活力和延缓衰老的作用。
看完后是不想立马想做一碗呢!
下面上做法:
1:准备适量的菠菜洗净切段,葱花,蒜末切段备用
2:锅内放适量植物油,燃成七成熟,把葱蒜爆香,把菠菜倒入锅内翻炒
3:放入适量清水开烧开
4:把适量面粉一边慢慢的倒水,一边用筷子搅拌,搅成片状
5:汤烧开后,慢慢的倒入搅拌好的面疙瘩,然后一直搅拌,防止粘在一起,放入适量盐
6:煮开后,大概再煮上两三分钟
7:煮开了,打两个鸡蛋,搅拌好
8:然后沿着锅边倒入鸡蛋,开锅后放入适量香油和鸡精,就大功告成了
最后美味又营养的菠菜鸡蛋疙瘩汤就做好了,是不是很简单呢!都做起来吧!
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评论 ( 91 )
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谢谢分享
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ψ(*`ー´)ψ
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不客气,谢谢支持
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路过支持!
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早餐就要简简单单
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年轻、
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干得漂亮、
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来捧场
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赞赞你、
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表白楼主
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谢谢支持
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好无聊啊来看看、
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赞一个
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不错嘛
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给你打气哦
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真不错
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好赞啊,菠菜营养丰富
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不错哦
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美味啊
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挺好的
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