每次过完一个节假日，体重都只增不减，特别是宅在家的日子里，吃已经是最大的满足了！


今天分享8个在家里玩手机也可以瘦全身的做运动！八个玩手机动作，轻轻松松瘦全身哦！


1、开肩翘臀      #瘦.肚子
收紧腹部，臀部向上发力
2、平板支撑      #瘦.全身
身体呈一条直线状态，用手肘撑起
3、 美化腿型
拉伸腿部，塑造腿型


4、小腿后侧拉伸   #瘦.腿
双脚分开与肩同宽，身体重心向前
5、 臀部跨坐拉伸
右脚盘做在前，左脚向后伸直，身体后仰
6、腹部拉伸
俯卧在垫上，双脚伸直，手臂撑起上身


7、 练侧腹
靠一边得力量支撑身体，感受侧腹的发力
8、大腿内侧拉伸    #瘦.腿
双脚张开俯卧在地，身体向前


有了这套运动方法，又可以玩手机还可以做运动，简直是一举两得啦～宝妈们get到了吗？