冬季天寒地冻,大人都容易生病,更别说宝宝的抵抗力不如大人,很容易出现各种问题。如何才能让宝宝安然的度过寒冷干燥的冬天呢?老话说:“若要宝宝安,养娃三分饥与寒”,这里所说的“寒”和“饥”,自然对应的就是穿衣和吃饭两个方面,需要家长父母采用正确的方法,帮助宝宝健康度过寒冷冬季!
【穿】
所谓“寒”,当然不是盲目少穿衣物,让宝宝受冻,而是说需要家长根据天气温度,正确调整衣物。很多老一辈人,常因为担心宝宝挨冻,给宝宝穿过多的衣服。例如我婆婆,每次过年回家,总是忍不住把妹妹穿成一个球。宝宝捂得过热,又和小伙伴跑跑跳跳,很容易流汗,内衣湿湿的被冷风一吹自然就容易着凉了,也容易引起发烧腹泻等问题。而且早晨、中午、夜晚气温都有变化,带孩子出门玩时,有太阳和没太阳的地方也有不小的温差,这时候就需要我们另外给宝宝带多一件薄外套备用,根据不同时间不同地点的温度调整宝宝的衣服。
那么如何判断宝宝是穿得太多还是太少呢?我们可以用手背触摸宝宝后颈部来判断,如果感到微微发凉,说明穿少了,就需要适当增加衣服;如果摸起来湿热,说明穿多了,这时要及时用汗巾擦干,适当减少衣服。
冬季温度低,学会正确增减衣物而不是一味求暖,盲目增衣,可以锻炼宝宝自身对寒冷的适应能力,这样就不容易因为环境变化而轻易感冒。当然了,光靠正确穿衣可不行,正确“吃”也是重中之重,吃好吃对才能更好提升宝宝的抵抗力。
【吃】
同理,所谓的“饥”,也并非是让宝宝吃不饱,而是引导控制宝宝合理饮食,做到营养摄入丰富而平衡。喂宝宝吃得过饱,是很多家长特别容易踩的坑。像我老妈总是抢着喂妹妹,一大碗白粥、一大碗面条加点酱油喂到底,吃完还用糖果做奖励。虽说白粥、面条也是养胃的,但长期这样满满一大碗别说养胃了,过饱还会有肠道问题,而且食物过于单一,
营养也跟不上。我家妹妹就出现了积食,拉肚子等问题。我只能一边教育老妈,一边摸索出适合宝宝的健康饮食方案:
每天都合理搭配,充分满足宝宝对于碳水、蛋白质、维生素等各种营养的需求。例如每餐小半碗米饭或者半碗面条满足碳水的需求;半到一个鸡蛋、一小块鸡肉、牛肉、鱼肉大概25克、三四颗虾仁、一小块豆腐作为宝宝蛋白质、脂肪的主要来源;维生素、膳食纤维等其他营养素可以选择的就更多了,就是各种水果、蔬菜。但是,要注意的是不要经常选择寒凉的食材,比如西瓜、梨子、柿子、橘子、苦瓜、冬瓜、苋菜、白萝卜、海带等。不是不能吃,而是要注意摄入的量,比如今天中午吃了冬瓜,晚上就别再给白萝卜了,可以换成其他蔬菜。每餐1-2种不同颜色的蔬菜,深色蔬菜至少要有一种。
除了这些日常要吃的食物,奶粉也是非常重要的营养来源,很多老一辈的都有一个错误观念,就是宝宝断奶之后既然可以正常吃东西了就不需要吃奶粉了,其实这是不对的,我身为一个营养师可以非常明确的告诉大家:喝奶粉非常重要!为什么呢?首先,宝宝的肠胃功能其实还没发育完全,大概6到8周岁的时候才能真正发育好,在这之前,你给孩子吃进去的食物能有多少被消化吸收呢?另外一点,宝宝是在成长发育的关键阶段,所需要的营养非常复杂和全面,而配方奶所涵盖的营养足够全面,如果你给宝宝自制三餐或者辅食,那么如何保证宝宝的营养全面呢?
所以如果有情况的前提下,尽量选择一款合适的奶粉坚持喂养,为宝宝的成长发育添砖加瓦,就显得非常重要了。作为一名营养师,在选择宝宝口粮这件事上,我还是非常理智的,不会盲目跟风各种广告种草,而是在它的奶源、营养成分等各方面认真做功课,最终挑选了一款非常满意的奶粉——a2至初推荐给大家,因为无论成分、奶源还是口感,它都是一款适合宝宝的好奶粉:
一、看成分
a2至初奶粉主打的就是A2型酪蛋白,这也是我选择它的最重要的因素!
可能还有很多妈妈对它比较陌生,其实最初所有的奶牛所产出的牛奶都含有纯正的A2型酪蛋白的,后来因为自然环境的变化,奶牛的基因也发生了变化,牛奶中开始出现A1型酪蛋白,打个不恰当的比喻,就是很多奶牛生产的牛奶已经不是最开始的那种源初牛奶啦,现在没有变异还能生产纯正的A2奶的奶牛只占世界上总奶牛的30%不到,可以说是非常珍贵了。
那么A2奶的好处是什么呢?就是温和自然好吸收,对宝宝的肠道特别友好,消化压力小,吸收效果强,特别到了冬季宝宝食欲下降肠胃更加敏感,容易出现营养不良和便秘等症状,A2型酪蛋白就能做一个很好的补足。
二、看奶源
作为一个营养师,我其实特别关注奶源,虽然说现在黄金奶源带的奶粉牌子越来越多,但我还是比较看重新西兰的奶源,为什么呢?比起欧洲奶源来说,新西兰无疑更有优越性,比如新西兰是唯一一个没有发生过口蹄疫的国家,新西兰的牧场不准使用添加激素的饲料等等,所以在奶源上比较有保障,毕竟奶粉是要进孩子口中的,安全无论怎么严苛都不为过。另外在有条件的情况下,我还是建议选原装进口而不是海淘,毕竟海淘没办法保证真假,而且像a2至初这样原罐原装进口的运输的安全性足够让人放心,配方奶源又一致,所以我比较信赖。
三、看口感
成分、奶源好,但最终得要宝宝愿意喝,不然再好也白搭。所以宝宝的奶粉我都会试,就冲泡的结果来看,a2奶粉粉质细腻,容易溶解,这里特别说一下,有些家长可能是从海淘版换成了国行版,说哎呀怎么开始有挂壁了?其实这是因为国行版特别添加了乳铁蛋白,乳铁蛋白的冲泡要求要比平时的水温高几度哦。口感方面,没有很冲的奶腥味,是清淡的奶香,入口柔滑口感佳,妈妈们也可以试试宝宝的奶粉,这样可以更加了解宝宝的口味喜好哦!
了解了这些吃和穿方面需要注意的问题,宝宝们一定会有一个健康身体,安然度过寒冷冬季,迎接万物复苏的美好春天!