苹果木耳粥

适用年龄：8月以上

苹果中富含锌元素，锌能够帮助DHA和蛋白质合成，促进脑细胞生长。木耳中含有大量的铁元素，适当给宝宝吃一点木耳能够预防宝宝出现缺铁性贫血。

食材

苹果半个、木耳5g、大米适量

烹饪步骤

步骤 1

食材展示

步骤 2

干木耳加水泡发

步骤 3

泡好的干木耳切碎

步骤 4

大米倒入锅中煮成粥

步骤 5

苹果去皮切丁

步骤 6

将木耳和苹果一起倒入粥中搅拌均匀，煮20分钟左右