今天去上了第二次为顺产做准备的课 下礼拜再有一次课就等到5月初上喂奶的课了
第一点 讲师/医生说了 在开指之前首先宫颈厚度会有变化 去产检的时候可以问医生宫颈的变化知道可以大概什么时候那个重要的时候就该到了 在开指的时候 比如一直是3指 宫颈厚度从30%变到50% 也可以证明你的产程在继续 不需要打促产针 或者放弃顺产
在从开始分娩到宝宝出生的几个阶段（所说的是绝大部分人 也会有产程超级短的个别例子）
第一阶段 早期分娩 通常宫缩间隔20分钟 每次30-45秒长 这个阶段疼痛还可以忍受 开指在0-3厘米这个时候宝宝通常是面朝妈妈的侧面（后面介绍怎么帮助宝宝面朝妈妈的后面 也就是最好的顺产体位）。这时候尽可能的多走动 吃东西 洗澡 做一些助产运动（后面介绍）
第二阶段 宫缩间隔每2-5分钟 时长45-60秒 这个时候就比较疼了 可以去医院了 这时候开指应该在4-7厘米 如果想用无痛 这个时间可以用药了。到了医院有条件可以接着在屋里或者走廊走动。
第三阶段 一般用10-90分钟全部开指到10厘米 宫缩间隔1-3分钟 每次时长60-90秒 这个时候应该已经相当疼了，如果之前一直没破水 这个时候应该破水了
最后阶段 用力推宝宝了 不要盲目用力 当宫缩来的时候用力 听医生指挥 这时候宫缩一般在3-5分钟来一次 每次60-90长 抓住机会用力
注意 在整个分娩过程中 当宫缩开始的时候鼻子吸气 嘴巴呼出 之间用嘴有节奏的呼吸 千万不要憋气不喘 以免身体僵硬 子宫肌肉不能很好的把宝宝往下推 而且也避免宝宝氧气不够 在宫缩的时候尽量保持走动 坐着 站立 避免平躺。
下面就是宝宝的体位 以及一些运动



最理想的体位是像左图一样宝宝冲着后面 但是如果宝宝像右图一样冲着前面 也是有机会让他转到后面的