最适合孕期喝的👉6款孕妈营养汤❗|||❤第一种👉鱼头豆腐汤👉补钙❤
🌟豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。🌟
👉材料：
（1）  鱼头1个；
（2） 豆腐1块；
（3） 姜3片；
（4） 香菜；
👉做法:
步骤1：鱼头下锅，用油煎至两面金黄；
步骤2：加入热水（让鱼汤熬得更白的秘诀）
步骤3：加入豆腐（切小块）
步骤4：加入姜丝
步骤5：煮好再放香菜
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❤第二种👉牛骨汤👉补钙，补肾❤
🌟牛骨含钙量比猪骨头高，同时没有猪骨那么寒，市场买几块钱一斤。便宜又高钙，对宝宝骨骼发育好。孕期夜尿多，黑豆补肾。🌟
材料：
（1） 牛骨头1斤；
（2） 黑豆一把；
（3） 姜3-4片；
做法：
步骤1：牛骨头过水（凉水煮沸去除血水后，洗净下锅）
步骤2：加入凉水没过骨头
步骤3：加入黑豆
步骤4：加入姜丝
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❤第三种👉乌鸡汤​👉养颜❤
🌟美容养颜🌟
材料：
（1）  乌鸡半只；
（2） 姜3-4片；
（3） 红枣8个；
（4） 枸杞10粒；
做法：
步骤1：乌鸡过水（去除血水后，洗净）
步骤2：加入3碗水
步骤3：加入姜片、红枣、枸杞
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❤第四种👉山药排骨汤👉养胃❤
🌟对于孕中期开始胃不太好的孕妈，适当地吃些山药，起到养胃的作用。🌟
材料：
（1）  排骨1斤；
（2） 山药1根；
（3） 姜3-4片；
（4）红枣5个，枸杞6粒；
做法：
步骤1：骨头过水（去除血水后，洗净）
步骤2：加入3碗水
步骤3：加入姜片、红枣、枸杞
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❤第五种👉椰子鸡汤👉滋补养颜❤
🌟椰子营养丰富，富含多种微量元素，多喝椰子鸡汤不仅让孕妈皮肤好，椰子汁还可以净化羊水，让宝宝皮肤更好。🌟
材料：
（1）  嫩鸡半只；
（2） 椰青2个；
（3） 姜片3片；
哈哈哈哈，字数有限，想知道的评论打出来