千哥Luna
2岁8个月5天 · 来自广州市
2022年12月累了就睡,开心就笑,不自卑也不炫耀,把平淡的日子过成自己喜欢的样子每个中年少女都是生活家
包子们好啊,欢迎评论区一起打卡~
广东本土正常家常菜减重维稳,没有贝果没有高级摆拍照,只有不锈钢饭兜的坚实。不节食不反弹不忌口!
🍴昨日饮食🍴
🔆早餐:白菜 鸡蛋 蘑菇 面包 拿铁
🍱午餐:菜心 海参 虾滑 面包
🍷晚餐:生菜韭黄炒蛋 洋葱牛肉
🍭其他饮食:华夫饼1个
🍵 饮水量:1500ml
💩排便情况:2
睡眠时间:12:00
🏃♀️运动量:散步 泡澡
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
🔘 打卡日期: 10.29号
🔘 原始体重:108.9斤
🔘 目标体重:105斤
🔘 昨日体重:104.9斤
🔘 今日体重: 104.9斤
🔘 相比昨天:o斤
🔘 累计减重: 4.5斤
ps:建议,每天不重复的食物种类最好在12种以上,一周不重复约25种以上。
食物的多样化更利于营养吸收,还可以预防平台期
🍄早餐推荐食谱🍄
🥛牛奶/豆浆/酸奶/豆花 选一
🥚茶叶蛋/白水蛋/无油煎蛋 选一
🥣杂粮粥/玉米/红薯/燕麦 选一
🥗蔬菜一碗
请确保早餐有鸡蛋牛奶,第一口吃蛋白质类食物有利于唤醒代谢哟!
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广东本土正常家常菜减重维稳,没有贝果没有高级摆拍照,只有不锈钢饭兜的坚实。不节食不反弹不忌口!
🍴昨日饮食🍴
🔆早餐:白菜 鸡蛋 蘑菇 面包 拿铁
🍱午餐:菜心 海参 虾滑 面包
🍷晚餐:生菜韭黄炒蛋 洋葱牛肉
🍭其他饮食:华夫饼1个
🍵 饮水量:1500ml
💩排便情况:2
睡眠时间:12:00
🏃♀️运动量:散步 泡澡
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🔘 打卡日期: 10.29号
🔘 原始体重:108.9斤
🔘 目标体重:105斤
🔘 昨日体重:104.9斤
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🔘 相比昨天:o斤
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ps:建议,每天不重复的食物种类最好在12种以上,一周不重复约25种以上。
食物的多样化更利于营养吸收,还可以预防平台期
🍄早餐推荐食谱🍄
🥛牛奶/豆浆/酸奶/豆花 选一
🥚茶叶蛋/白水蛋/无油煎蛋 选一
🥣杂粮粥/玉米/红薯/燕麦 选一
🥗蔬菜一碗
请确保早餐有鸡蛋牛奶,第一口吃蛋白质类食物有利于唤醒代谢哟!
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评论 ( 43 )
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感谢分享,希望宝宝吃好,睡好,健康成长
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到底是六个月还是五个月开始吃米粉呢
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这辅食攻略写的太棒了,谢谢分享
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我宝宝要十个月啦 不知不觉吃了快四个月辅食了 我也做了快四个月辅食了
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宝宝辅食非常重要,很多宝妈不懂得怎么去添加辅食,往往会伤害到宝宝的身体。
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宝宝第一口辅食很重要,我要用心点选择。
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宝妈写的好全面,看的我都想吃了
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干货满满,太有用了,必须收藏
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给宝宝自制小零食,增加辅食乐趣。比起市面卖的零食,自制更健康。
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厨房小白表示,难度还是很高啊
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做这么精致~在宝宝吃上我承认我真的是太糙了
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谢谢宝妈!对我帮助太大了!感谢
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请问红枣小米米糕可以冷冻保存吗
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找个周末给宝宝做做看
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好用心的妈妈,我是妈妈也是宝宝的厨师
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找个周末给宝宝做做看
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太棒了,支持你
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是的过好每一天加油
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生活好每一天,开心快乐
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这样的生活真的很好
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