《人类幼崽六种营养补充手册》

🧀宝宝的成长过程中肯定是需要特别多的营养物质的。特别多姐妹就会焦虑了💞。到底在什么时候，应该补充什么东西，要补充多少，大家都是有个疑问❓今天来给大家解答一下宝宝在成长中需要的其中6种营养素的小知识，姐妹们了解起来吧！❗

🔆维生素 D：
🔸推荐宝宝从出生开始应尽早补充维生素 D，以保证体内含量充足，预防维生素 D 缺乏性佝偻病的发生


🔆维生素 A：
🔸主要还是通过食物补充，要日常的膳食补充满足。

🔆维生素 C：
🔸宝宝体内维生素 C 缺乏，可能出现精神状态异常，牙齿异常，皮肤异常，骨骼异常等。
🔸正常饮食宝宝一般不会缺乏维生素 C，平时给宝宝多补充水果青菜等富含维生素 c 的食物，如果宝宝已表现出不适或者异常，不要迟疑，及时去医院处理。

🔆维生素 B：
🔸B 族维生素参物质与能量代谢，它们对维持宝宝的生长发育、机体正常功能有重要作用。
🔸除了 B12 主要存在于动物性食物中，其他 B 族维生素大多广泛存在于天然食物中，一般食补就可以了。


🔆DHA：
🔸特别多姐妹都知道这个DHA呀，可以促进宝宝的大脑发育，可以让宝宝更加聪明。
🔸母乳是婴儿 DHA 的主要来源，母乳喂养的足月宝宝不需要额外补充 DHA，妈妈要注意均衡饮食。
🔸对于使用 DHA 配方奶粉喂养的宝宝来说，要选 DHA 含量占总脂肪酸 0.2%～0.5% 的配方奶粉，这样奶量够就满足宝宝对 dha 的需求了。


🔆钙：
🔸1 岁以内的宝宝，可以从母乳（或配方奶）和日常辅食中获得充足的钙，不需要额外补充。
🔸处在不同月龄段的宝宝，对钙的需求不同：
0～6 月龄，每日适宜摄入量（AI）为 200mg；
7～12 月龄，每日适宜摄入量（AI）为 250mg；
1～3 岁，每日推荐摄入量（RNI）为 600mg。