😋孕期简单又好吃的营养食谱,孕晚期自己弄都没问题👍
Simo妈爱手工
6个月19天
2023年12月✅食材:
大虾,葱,姜,绍兴米酒
💡步骤:
第一步,备好食材(姜忘了,后来P上去的😂)
第二步,锅里倒入足够的清水,倒入两盖绍兴米酒去腥,再放入葱、姜片,等水煮开
第三步,水煮开后,倒入大虾,等到再次煮开关火,不放心的可以多煮一会儿
第四步,用过滤筛将泡沫过滤掉,将虾装入盘中
好吃香甜又简单,保留最原始的味道,水煮大虾就完成了!
⚠️注意事项:
✅记得要先煮开水,然后再加入大虾,这样虾肉质更好且不易丢失营养
✅虾尽量选择新鲜的活的,这样煮的时候不会有很多泡沫。因为我所在地区只有冰冻虾,所以煮出来泡沫较多
✅如果怕虾头上的刺戳嘴的话,可以在备料时处理掉
✅虾线可根据个人喜好处理,我因为嫌麻烦都是没处理的
💡营养功效:
虾含有很高的钙,孕妈可以适量进食虾或虾皮,可以促进胎宝宝骨骼生长与脑部发育。(来自妈妈网”能不能吃“模块)
虾含有丰富的蛋白质,维生素A、B、D、E,钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质,DHA含量21mg/100g。
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评论 ( 7 )
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就是要对自己好,谁对你好都是假的,自己对自己好才是真的
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谢谢妹的分享,真的是,然后每天都在为了吃什么而发愁
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看着不错,就是孕期对自己要好
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看着不错哟,孕期间就是要对自己好
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虾的话我已经很久没有吃了呀,好想明天去买来一点吃
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这个还是挺不错的