怀孕后，牛奶还是豆浆好呢？
孕期胎儿在妈妈肚子里，需要吸收母体的营养，如果妈妈营养摄取不当，也会影响到宝宝的生长发育，甚至对出生后也会有影响。而牛奶和豆浆是不同的食物，他们中的营养成分有相似也有不同。如果只是选取其一摄取，势必会造成某些营养物质的匮乏，对胎儿的生长发育造成影响的。
经常喝豆浆有哪些好处？
孕期喝豆浆可以预防贫血，大多数孕妈妈都有贫血的现象。而豆浆中含有的微量元素、蛋白质以及铁元素，可以有效的预防孕妈妈贫血。
喝豆浆还可以改善皮肤问题，豆浆中含有大量的大豆卵磷脂、维生素E、和硒元素，这些可以帮助皮肤细胞再生以及延缓肌肤衰老。
更重要的是，豆浆中含有的丰富蛋白质，极其容易被身体吸收，有助于胎儿大脑的语言中枢发育。
经常喝牛奶有哪些帮助？
牛奶是补钙能手，这个大家都知道。孕期很多妈妈会有缺钙、骨质疏松的现象，而牛奶中含有的钙元素，可以帮助很好的补充。有些妈妈还会吃钙片补钙，但更好的还是喝牛奶补钙。
牛奶中还有维生素D和乳糖，这些也是孕妈妈所需要的。同时，喝牛奶还可以帮助提高睡眠质量，如果晚上睡不着，可以喝200ml的牛奶，一觉睡到大天亮。