娃生啦，我来总结孕期零食清单啦！

🙋‍♀️姐妹们，我来分享我的孕期零食清单啦~

首先分享一下我的经历，前三个月妊娠剧吐，孕中期好一些，孕晚期又开始吐（吃多了顶的），基本可以说孕吐伴随了我整个孕期！
嘴馋的我孕期除了忍痛戒掉了刺身和酒精类的东西，其他基本没有忌口~

🍩零食清单我也分阶段给大家介绍：

😋孕早期缓解孕吐推荐购买的零食：
✅苏打饼干（看自己口味，哪种都可以，我一般就是买丹美、太平和海盐的）
❎不推荐太甜的、太酸的，会加重孕吐~

🥰孕中期解馋推荐购买的零食：
✅枣夹核桃、黑芝麻丸、肉脯、戚风蛋糕等
❎像巧克力、奶油这一类我也是不吃的，太甜腻会反胃，而且吃多了影响宝宝发育，偶尔吃一丢丢没问题的~

🥳孕晚期控制体重推荐购买的零食：
✅蔬菜干、酸奶燕麦、全麦吐司这一类是我经常会吃的~我本来就偏瘦、宝宝也偏小，但也会适当控制体重，因为最后两周宝宝长的就很快了~
❎这个时候要减少碳水和糖分的摄入哦~少吃面食、水果，多多吃点粗粮、豆类、虾、瘦肉一类的~

好啦好啦，总结完毕，希望对姐妹们有所帮助哦~
姐妹们~#我的孕期零食清单#话题活动正火热进行中，快来和姐妹们分享你的孕期零食~