长胎不长肉
👏👏👏分享一下我整个孕期的过程：
👂👂首先我是一个比较听得进劝的人，为了宝宝的发育健康是谨小慎微，抱着宁可信其有 不可信其无的心态；
💕由于我继承了我母亲的孕吐体，导致我不得不辞职回家养胎，准确的说前3个半月一直都在吐，吃啥吐啥，瘦了5斤导致我缺乏营养着起来费劲，一站起来就满身出汗头晕目眩，输了5天的葡萄糖，外加功能性的饮料，刚好还是疫情期间老公不在身边，好在有我妈一直陪着我，就这样艰难的度过了前三个月，
💕💕快到第四个月的时候孕育就消失了，我在网上找了一个孕期也可以锻炼的瑜伽，每天坚持早上10-11点半跳一个半小时，晚上7点-8点半跳一个半小时，一天下来3个小时的运动量；
💕💕💕吃饭方面我也特别注意，少盐少油，不吃生抽酱油，不吃辣，不吃面食（我同事因为孕期糖尿都住院了）所以我整个孕期都有吃一点糖，当然水果可以适当的吃点，不要吃太甜的活着太寒的，每天早上一个蒸蛋雷达不动，外加包子，玉米，紫薯，粥，之类的换着吃，中午主食是糙米饭，土豆，芋头，红薯或者鸡肉，牛肉，搭配青菜，晚餐比较素，就是青菜豆皮豆腐之类的，（我都控制在6点前结束用餐）
❤️❤️7个月的时候把蒸蛋换成了鹅蛋，老人都说7个月开始要吃鹅蛋了一直吃到生，说是可以净化羊水，不知道是不是反正我是照做了，也不知道是不是我家宝宝心疼妈妈，每次去做检查都是一切正常，也没出出现过脐带绕颈胎位不正之类的。
❤️❤️我家宝宝在我肚子里面住到31周➕3才肯出来，大概是妈妈的房子太舒服了！😁整个孕期体重增了18斤，（没有出现妊辰纹）但是宝宝出生体重6斤6量，生完只比之孕前重3斤，还没出月子体重就回复到孕前了！
❤️❤️❤️经验：孕期一定要适量的运动，要控糖控饮食，生的特别快还不会撕裂，生完就能下地！